2024-02-09 居家健身

[DT_Stone]

周五

原本打算继续鸽的,有老哥看那就来吧

今天就玩了哑铃

练肩

推举 20次 * 6组侧平举
16次 * 6 组
俯身后举
12 次 * 4 组

腹肌

• 下腹部: 负重仰卧举腿(夹哑铃) 10 次* 3 组
• 上腹部: 仰卧摸膝 16次 * 3 组

明天陪老妈去莲花山拜神摆烂几天

[zhuma (竹马)]

图呢？

[neo]

健身佬新年快乐，图呢？

[DT_Stone]

龙年了 我要戒色

[wen_zijie (eijiz_new@)]

新年快乐，图呢？