午休从来都无法入睡何解？

搞七捻三
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我也不睡 我晚上11点睡觉 7点起床 中午是不睡觉的

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关注呼吸

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晚上都是12点前睡，以前中午就算睡不着也不困，现在年纪大了发现中午睡不着下午太困了 :joy:

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:laughing:好养生

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可以试试转变一下心态，不要想着一定要睡着，闭目养神就好，想象着全身心都在缓解放松，专注身体的感觉

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不一定要睡着，闭上眼睛就好了

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俺也一样，几乎从来不午休，别人总问我，为什么中午都不休息一下。我好奇为什么中午睡得着，这趴着不难受？我是属于很难入睡，一旦入睡很难醒来的 :joy_cat:

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睡得早点 睡晚了服务器没位置了

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我中午在工位很容易睡着 要是在家则就睡不着 不知何缘故

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我也不道啊，眼睛一闭仿佛再也不会醒来，每次睁眼都是我是谁我在哪，睡得太沉了

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晚上睡够了,中午就不困了吧

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回家睡，我在公司也睡不着

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+1 中午不管是在家还是在公司，都很少睡着，其实就是焦虑，一直在想着让自己入睡，只要自己没想过这事，中午眯眼就能睡着了

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现在午休我一般都能睡着，这些对我睡觉有帮助的
1.黑色眼罩
2.听助眠，耳机循环一小时（醒了听到耳机没声音就起来，因为每人定闹钟）
3.躺椅拉低一点
4.别想有压力的事

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我都是玩手机，剩最后十分钟紧急进入睡眠状态，然后开始打呼噜

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佬友在公司怎么睡的,可能是睡觉的设备不好

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我靠，大神，羡慕你的状态

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好多年了，都睡不着，干脆就不睡了，我发现我的睡眠时间是下午4点。尴尬

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如果一直都无法睡着，那就可以不用午睡，不要想着一定要睡着，这样会产生焦虑情绪反而耗费精神，可以就带耳机听一些自己喜欢的舒缓的音乐，想着趴着听三到五首歌就度过午休时间就可以了

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其实不要求自己强制睡着吧，如果睡不着，闭目养神休息个 20 min 也可以恢复一小部分精力的捏