虽然好像治好了失眠 但是真感觉自己废了

本人属于那种人菜瘾大的那种 没事儿就喜欢自己给自己点压力，但是又控制不住自己的欲望，没事儿就喜欢搞点有的没的 勾搭小姑娘或者自己定时起飞

因为精神状态一直高压，导致长期失眠，甚至很多时候困了也不睡，要把下班那点自由的时光榨干到极致，到了第二天再励志今晚早睡，周而复始乐此不疲，近期上班的时候咖啡喝多了，感觉胸闷、恶心、浑身盗汗、难以言表的心慌，正好还有一个坏习惯，遇事不慌抽一根然后彻底喘不上气了，然后更害怕了一害怕更出汗了

后知后觉反应过来了，可能是要猝死的节奏，已经再敲打阎王的窗了，然后火速请假回家睡觉去了，路上还买了速效救心丸（我真牛逼），睡一半的时候突然惊醒，心慌胸闷、呼吸困难我甚至都不敢弹射起步起床吃药，顶着心慌缓慢起身吃了几粒速效救心丸不得不说那小东西像特么我的命一样苦甚至感觉比我的命还要苦

次日痛定思痛控制作息 每天睡够必须8小时，策略就是晚上吃完饭就吃一片褪黑素（我正常6.30之前吃），关灯爬床上刷L站，十分有效！9点就睡着，但是每各几个小时就会醒一次不过无所谓，加一起睡10小时那也是10小时，第二天我就感觉应该修养过来了

但是紧接着我就发现不对了 第二天和第三天都做了春梦 醒来再睡就又换了一个场景继续做春梦，自从发现睡觉能做春梦开始，我现在甚至有点期待早点下班回家睡觉了

发现这个想法以后 顿时就感觉我这辈子是特么废了
（其实我想阐述的是关于长期失眠一个解决的路径,以及不想沉迷涩情但是一直再沉沦的状态 ）

还有这种好事！！！日有所思夜有所梦啊，看来还是太压抑了lz

晚上被子别盖太暖就不容易做春梦，要不就多起飞几次

羡慕佬褪黑素能睡得着
我现在基本都是找医生开阿普唑仑+喹硫平来安眠了
但效果不错就是，除了偶尔会因为太有效果摔在地上（
如果失眠+焦虑严重还是建议去看精神科医生
睡得好比吃药那点副作用要重要很多

推荐下班没事看看毛选，睡觉时候枕头下放一本

懂了 那我再加一床被子 这届佬友什么都懂

这个是长期导致的，也得需要长期去调整，早睡也一样 重在坚持呀

你得下班了甚至没下班就要吃，睡前半小时吃没用，可以试试，之前我吃的是劳拉西泮后面发现吃完去厕所尿尿都走不了直线，不吃更睡不着了，然后就不敢碰了

什么坏处 全是好处 多加两床被子 心口不要压东西侧睡别压左侧睡，不然春梦变成鬼压床就是坏处了

目前看来只要能一直做春梦那我应该就能一直早睡了
沉迷女色 这辈子是完辣

佬友 教程已经发了 大难不死必有艳福！ 学叭都是知识点

佬友还是要保重身体啊，我最近也有胸痛的感觉，也是感觉自己应该也进阎王爷的名单里了，所以最近吃喝拉撒都保持非常健康的水平，真怕不小心就去报到了

挺好的，我觉得蛮好的啊！哈哈哈，换我我也期待

more be are? 睡觉还能固定来春梦？

心理压力,喜欢给自己点压力”，但这其实是透支。可以尝试把压力转移到可控的目标，比如运动或学习，不要过度熬夜和过度刺激,

控制情绪、不要剧烈运动，真到了零界点汗毛倒立的时候真的会吓尿

你这不比中无限月读的人还幸福啊，斑终究是走错路了

下次他秽土转生别让他搞忍术了 来搞计算机

我去这么爽吗。我都没做过春梦，那是什么感觉

果然涩涩还是第一生产力？开玩笑，哈哈！不过自从长大了，就很少做春梦了！