2024-02-27 健身日记

[DT_Stone]

背部训练

前言: 不知道有多少佬哥在坚持锻炼呢.一起来打卡吧. 你喜欢身材姣好的妹子,是否妹妹也希望对方也有好身材呢

曾经的我 让自己坚持锻炼的时候 经常看彭于晏的励志采访. 没人能决定你是什么,是你决定你是什么.
当我对对方身材有要求的时候,我会先审视自己.

灌完鸡汤开撸

自重引体向上

12次* 1组
10次* 2组

杠铃划船

40KG 10 * 6组

高位下拉 - 窄距 + 宽距

48KG * 8次 * 6组

坐姿划船

45KG * 10次 * 3组

[Aerbeita]

前排沙发

[DT_Stone]

666

[mufanGuo (Jadon😈)]

good，good

[neo]

喜欢健身，健康生活。

[delph1s (威震天)]

头像右下角多了一个虫子

[caocao (曹操)]

舒服了

[chinaunicom (中国联通集团)]

666

[DT_Stone]

跟你儿子一起啊,我回家刻意带我儿子练了,简单的俯卧撑 自重深蹲哦度愿意跟我做

[DT_Stone]

阿瞒太快了, 买点盐酸达泊西汀试试

[hk2831 (天天一杯奶)]

666

[SpacePig]

搞起来，今年要瘦到120

[DT_Stone]

120太瘦了,会变细狗的

[SpacePig]

嘿嘿现在快140了，肉全长肚子上了。

[xww]

俺不信这里有这么好看的妹子

[kobayashi (小林製藥)]

这个臀围实名羡慕了，怎么才能涨臀围呢

[DT_Stone]

多了去了,臀推,臀桥,深蹲,硬拉.这些还细分了好多变式动作

[DT_Stone]

还有坐姿腿外展类的动作.

[wen_zijie (eijiz_new@)]

佬~

[Bjarne (Bjarne Stroustrup)]

就喜欢看你发的臀胸