减肥打卡，欢迎督促

[Das (温州程序员劝退师)]

d01
最近终于达成了某个目标，所以有精力去减肥了
跟我老婆打了个赌，3个月减掉10斤
今晚从超慢跑40分钟开始
佬友们有一起的么

[metype (李小龙他哥)]

加油佬, 祝佬减肥成功.

[lof (Chromium)]

我每天晚上跟对象大1个多小时 ，一天500大卡轻轻松松啊

[Das (温州程序员劝退师)]

我每天700+ 瘦不下来

[pako]

加油，我陪你一起坚持打卡！

[ppzy (皮皮在痒)]

加油，记得每天来更新

[handsome (大帅哥)]

加油减肥哦！

[lof (Chromium)]

那你这个专业训练上强度了

[cleverliu]

也许你得看下你摄入的热量

[Seria (Seria Kirmin)]

Makelove会减肥，每天来一次，3个月保准瘦

[Das (温州程序员劝退师)]

刚从播种一线退下

[hasakey]

不是哥们？哈哈哈哈

[Magicdove (魔力鸽)]

我感觉要减肥的话，锻炼为主，饮食为辅，这样比较健康。

[Das (温州程序员劝退师)]

nonono 其实是饮食为主 锻炼为辅

[Magicdove (魔力鸽)]

饮食的效果要立竿见影一些么

[Das (温州程序员劝退师)]

是的 都是七分吃三分练

[Magicdove (魔力鸽)]

合理，加油佬友

[Das (温州程序员劝退师)]

做天刚炫了两斤青蟹 和一些牛排

[BDDD]

难在坚持 加油

[zhuguli (朱古力)]

适当的运动，更主要是晚上要少吃，晚餐减少碳水化合物的食入，最好晚上就吃玉米，可以适量吃鸡腿或牛肉补充蛋白质， 不要吃粥和米饭。