推荐一下配料干净的即食燕麦吧，或者其他配料干净的早餐，本人体脂率不高，健身一年了，之前天天早上吃全麦面包+酸奶，现在想改成燕麦配酸奶
1 个赞
即食燕麦一般GI都不低，真的适合减脂么？
1 个赞
这个我知道，想减脂的话，买最便宜量又大的那种就行。
那种 花里胡哨的，加了果仁的，千万别买。
西麦，我减肥时候的早餐，就是难以下咽
1 个赞
因为你只是用来作为早餐，并不是作为快碳，所以你可能可以改一下问题。
除了消化超快升糖高的即食燕麦以外，还有全粒燕麦、快煮燕麦可以选择。
山姆的配料很简单，但是那一桶太大了，我之前买的老是忘记吃生虫了。
什么叫即食啊。买 100% 的纯燕麦片（整个燕麦片）不就可以了。
看看穗格氏之前买的还行，做麦片的很多都有这种类别吧，纯燕麦都大差不差，可以试试紫薯玉米红薯 当早餐都不错
你买黑麦片呀，开水泡个三五分钟就好了
水煮蛋，燕麦那种配一些干果之类的还是可以的，减肥还是得控制单日总摄入热量
佬可以买钢切燕麦，每天晚上拿牛奶，希腊酸奶啥的泡好，放冰箱冷藏，第二天吃
即食燕麦就是那种开水泡一泡就能吃的，都是加工过的，还有种钢切燕麦，需要煮
胖东来的那几个燕麦片可以吃吗？不知道健身的能不能吃
佬友瘦的话 可以吃米糊来补充碳水 感觉效果不错的 
1 个赞
买就是要买100%纯燕麦，加牛奶或者脱脂牛奶。
穗格氏还行，之前在里面做过，挺干净的，上班白嫖吃
1 个赞