减肥晚餐推荐

[willdo (seesee)]

一个人住减肥，一般晚餐都是在外面吃或者点外卖了，但是比较重油重盐，热量太高了。晚上已经开始跟着刘耕宏跳操了。

想问下佬有没有一个人简单方便热量低又饱腹感强一点的减脂餐。

[handsome (大帅哥)]

魔芋啊，但不要加太重的酱料

[Yuju (崔裕姝)]

我是吃荞麦面

[weakchen (风清扬)]

一盘清水煮青菜，搞个蘸水辣椒，再吃点鸡胸肉

[Jokerstep (George)]

即时冲泡原味燕麦、各种水煮菜蘸干辣椒面，少吃点晚上饿着睡

[Two_Cats (两点の猫)]

玉米，鸡蛋 zsbd

[daye (ddd)]

果蔬汁,女明星减肥套餐

[gopython3]

玉米鸡蛋红薯土豆番茄浆果类水果, 主要还是蛋白质优先. 运动的话, 我建议骑车

[xxpsj]

大家说的都很好了，最重要是坚持

[NobleXL]

一点毛病没有

[Harden]

黄瓜，哈哈哈哈

[Levi.u]

啃个玉米啥的也行

[l942164379 (流川枫枫枫枫)]

说的没错 确实是这样

[bingloo (落叶)]

其实坚持吃五谷杂粮，多吃肉，少吃科技，就会瘦

[wangyelinux (小新)]

我吃的是那个燕麦麸，泡水喝
I eat that oat bran in water.

[0v0]

Atkins Diet 断碳饮食

纯外卖麻辣烫自选

[ibucoin (伊布)]

勤快就自己做，懒就吃麦当劳双吉不加酱，热量也不会太高。

[wangFan (摸摸)]

蹲

[aigenius (低调做人)]

晚上不吃/；；；；

[slashkkk (空气动力学)]

别吃晚饭，并做有氧运动，而且争取心率保持在150左右、锻炼30分钟以上。

哈哈哈哈哈哈。