# 社恐能治吗，两天没出门吃饭了 **URL:** \ **Category:** 搞七捻三\ **Tags:** 病友\ **Created:** [2024 年3 月 8 日 13:23 UTC](https://linux.do/t/topic/29018 "2024-03-08T13:23:09Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 2
作者： ![yyn](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/yyn/32/2595698_2.png) [@yyn](https://linux.do/u/yyn)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 14:37 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/21 "2024-03-08T14:37:02Z")
身体第一！ ---
作者： ![Reno](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/reno/32/1049597_2.png) [@Reno](https://linux.do/u/Reno)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 14:53 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/22 "2024-03-08T14:53:50Z")
如果一开始不适应 可以挑人少的时候去食堂 比如提前或者晚去 如果能和其他人一起就更好了，如果觉得紧张的话，可以想想别的，转移注意力 其实，每个人都很忙的，很少有人会特意关注一个陌生人的，就算在人群里大吵大闹，也不会有几个人会停下来看你的 ---
作者： ![coooo](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/coooo/32/18026_2.png) [@coooo](https://linux.do/u/coooo)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 14:56 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/23 "2024-03-08T14:56:22Z")
这个坛子好友善 本社恐感受到了温暖 ---
作者： ![Tsinghua8](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/tsinghua8/32/2550926_2.png) [@Tsinghua8](https://linux.do/u/Tsinghua8)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 14:58 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/24 "2024-03-08T14:58:07Z")
找个二次元对象吧 ---
作者： ![BNTang](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/bntang/32/572108_2.png) [@BNTang](https://linux.do/u/BNTang)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 14:59 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/25 "2024-03-08T14:59:08Z")
我第一个找你 ---
作者： ![Ar11223](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/ar11223/32/16830_2.png) [@Ar11223](https://linux.do/u/Ar11223)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 15:01 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/26 "2024-03-08T15:01:53Z")
去一次就行了，我曾经也是有一段时间特别讨厌去食堂这种地方。高中的时候有段时间自己压力很大就不愿意去食堂吃饭，后来渐渐就不愿去、不敢去，但是去了一次就会自我安慰了，没事的，慢慢来嘛。不行的话还是要试一试去看看心理医生的 ---
作者： ![G\_lh](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/g_lh/32/7365_2.png) [@G\_lh](https://linux.do/u/G_lh)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 15:02 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/27 "2024-03-08T15:02:51Z")
你这状态我能理解，我也是一直宅的人，不管是之前的国庆长假和五一长假，还是现在的放假，我几乎不出房门，天天外买，除了下去丢个垃圾，不过出去吃饭还是什么的，其实不用交流也没事，不是一定得社牛才能活下去，适当社交即可，找一些自己喜欢做的事，把自己的精神世界丰富起来，不用在意别人的眼光和语言，每个人有每个人的活法，加油，好好吃饭，照顾好身体 🤗 ---
作者： ![nextstrain](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/nextstrain/32/306863_2.png) [@nextstrain](https://linux.do/u/nextstrain)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 15:04 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/28 "2024-03-08T15:04:24Z")
不要怕，可以与坛友多交流沟通，论坛就是你的家😄 ---
作者： ![aidada](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/aidada/32/533826_2.png) [@aidada](https://linux.do/u/aidada)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 15:04 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/29 "2024-03-08T15:04:24Z")
哈哈 我也社恐，看到女生害羞的那种，大学上大课，好巧不巧踫到同乡的一个女生，还刚好没座位了，硬坐到了一块，招呼没打一声，一节课下来，话没说过一句。关键是那个女生也装着不认识我，我们就这样相安无事的坐了 50 分钟，内心却无比的煎熬 😂 ---
作者： ![Doct](https://cdn.ldstatic.com/letter_avatar/doct/32/6_22734026db12803ebb3e059622ac3534.png) [@Doct](https://linux.do/u/Doct)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 15:30 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/30 "2024-03-08T15:30:50Z")
如果确实这样话戴个口罩帽子会好点不 ---
作者： ![libubu](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/libubu/32/1401_2.png) [@libubu](https://linux.do/u/libubu)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 17:32 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/31 "2024-03-08T17:32:18Z")
谢谢大家为我出谋划策和安慰我，感觉到被关心真的很开心，每一条回复我都认真看了的，谢谢你们🤗 ---
作者： ![liangyi](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/liangyi/32/9257_2.png) [@liangyi](https://linux.do/u/liangyi)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 17:58 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/32 "2024-03-08T17:58:55Z")
可以搜一下 `聚光灯效应` 看看，其实自己会高估别人对自己的关注程度，关键还是自己一定要对自己好点~ 加油 👍 ---
作者： ![linduda](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/linduda/32/322754_2.png) [@linduda](https://linux.do/u/linduda)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 18:33 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/33 "2024-03-08T18:33:44Z")
我以前也差不多。其实多数情况下没必要太在乎别人的视线，多数人顶多看你一眼就去做自己的事（除非你长的过于奇特）。 另外，你也没必要强迫自己融入群体，觉得自己如果是社恐会被排挤或者如何如何。只要不过分，自己怎么舒服怎么来就好。你最终会发现其实那些担忧也就那样，并不是所有人都会像你家人那样在乎你。 实在不行，在这里和大伙闲聊也好，毕竟这里的气氛还算是比较友善的。 ---
作者： ![Http-200](https://cdn.ldstatic.com/letter_avatar/http-200/32/6_22734026db12803ebb3e059622ac3534.png) [@Http-200](https://linux.do/u/Http-200)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 19:25 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/34 "2024-03-08T19:25:18Z")
饭得吃呀！不吃饭身体会出问题的。 ---
作者： ![Ryan](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/ryan/32/1519_2.png) [@Ryan](https://linux.do/u/Ryan)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 19:31 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/35 "2024-03-08T19:31:53Z")
非常棒看到你分享自己，很不错。 > 首先答案：能 以下是个人理解： - 找到一个支撑点，比如兴趣可以慢慢培养。主动的去做，当共同兴趣相投时，你会被动收到他人的接纳 - 给自己做一些心理建设，不断的暗示自己。需要个过程，给自己耐心和信心。 祝福好运。 ---
作者： ![cxu](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/cxu/32/399496_2.png) [@cxu](https://linux.do/u/cxu)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 22:40 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/36 "2024-03-08T22:40:30Z")
才两天? 我今年一共出门吃过一次饭 ---
作者： ![cxu](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/cxu/32/399496_2.png) [@cxu](https://linux.do/u/cxu)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 22:41 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/37 "2024-03-08T22:41:07Z")
去年多一点, 七八次吧 ---
作者： ![Khadgar](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/khadgar/32/84903_2.png) [@Khadgar](https://linux.do/u/Khadgar)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 23:34 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/38 "2024-03-08T23:34:42Z")
除了社恐，你没有什么爱好吗？你可以根据你的爱好，去参加一些当地的圈子，利用这些圈子，迈出第一步。社恐没有什么非常好的治疗办法，迈出第一步就是最好的治疗。 首先你要做的就是熟悉话其他人交流，跟自己志趣相同的人交流是比较容易的。至于跟其他陌生人交流，可以等你迈出这第一步以后，再做尝试。 ---
作者： ![cookie](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/cookie/32/13316_2.png) [@cookie](https://linux.do/u/cookie)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 23:52 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/39 "2024-03-08T23:52:05Z")
先吃饭 ---
作者： ![SINOPEC](https://cdn.ldstatic.com/user_avatar/linux.do/sinopec/32/5464_2.png) [@SINOPEC](https://linux.do/u/SINOPEC)\ 发布日期： [2024 年3 月 8 日 23:52 UTC](https://linux.do/t/topic/29018/40 "2024-03-08T23:52:19Z")
不必太在意别人的看法，每个人都是独立的个体，找些自己喜欢做的事情，哪怕是睡觉玩游戏都可以，保持良好心态，一切都是美好的 [上一页](https://linux.do/t/topic/29018.md?page=1) [下一页](https://linux.do/t/topic/29018.md?page=3)