2024-03-25 健身日记

[DT_Stone]

胸部训练

我的计划

• 史密斯卧推
  30KG * 12 次 * 1 组
  40KG * 12 次 * 1 组
  50KG * 12 次 * 1 组
  60KG * 12 次 * 2 组
  70KG * 10次 * 2 组
  80KG * 4 次 * 1 组

• 史密斯上斜卧推
  40KG *12 次 * 1 组
  50KG * 10 次 * 3 组

• 龙门架绳索夹胸
  40KG * 8 次 * 5 组

居家

居家练的兄弟先说有啥装备吧

今天小姐姐

• 坐姿外展
  

  

• 杠铃硬拉
  

  
  
  
  
  
  
  

• 山羊挺身
  

  

• 杠铃划船
  
  

• 杠铃推肩
  
  

[7li7li]

网图？

[Musifei]

好久没来了，健身打卡！

[caocao (曹操)]

滴健身卡

[cdd (荆轲刺秦王)]

可以的，没毛病

[DT_Stone]

肯定啊,健身搭子有几个是妹妹的!. 很大部分的都是去拍照 = 健身

[DT_Stone]

一般情况下 一周 5 练

[delph1s (威震天)]

频率逐渐下降，楼主日益消瘦

[DT_Stone]

上周鸽了几天

[Keyman]

哥哥又活了

[DT_Stone]

精壮的很

[fu_yu (蜜雪冰城)]

我都不敢点开你的帖子

[wanwan]

哇！健身打卡~

[DT_Stone]

活过来了,继续打卡

[baipiaodang (C)]

每日大学习 1/1

[DT_Stone]

别怕,拉同事入伙

[Musifei]

21和22，都没打卡

[fu_yu (蜜雪冰城)]

都是女的不太好

[DT_Stone]

拉她一起健身,我只能看网图, 你倒是可以看现场了啊

[lueluelue]

哈哈哈哈哈这还能怼脸拍吗