有什么减肥产品推荐

有什么减肥产品推荐 靠谱点的

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这个我推荐佬友你先吃个维生素d看一下是不是虚胖

作为减肥人式没人比我更懂减肥药

目测楼下会有人叫你运动。。。真的是回答不应题目 这运动要是可以保持还要减肥干嘛

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少吃+运动

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米饭少吃点,尽量低碳水,很快瘦下来

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如果你基数太大,少吃就可以。减少碳水的摄入,吃干净点,别太油腻

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我感觉还是少餐多运动吧,朋友跑步一年配合饮食管理减了40斤

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运动项目选择确实很重要吧 我还是很赞同 彭于晏的那个 哪怕每天只跑了半小时 做了 几组普拉提 或者去公司上楼爬个楼梯都可以算锻炼 然后再控制饮食方面的
运动不好坚持感觉是运动项目的门槛吧

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减肥的话感觉运动还是少不了的 但真可以只靠减肥药瘦的下来吗…

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少吃多动

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如果不是靠身体自己消耗掉,用药物干预反弹的更快。

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现在环境能有休息就不错了,还锻炼什么

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退休再谈锻炼吧,社畜哪来时间锻炼

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可能这就是工作强度的不一样吧 哎 人与人的悲欢不相同

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别,别吃药

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社畜的苦

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目前国家药监局批准的减肥类药物只有(奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽及替尔泊肽),这些可以说某种意义上是“安全”的,作用原理不尽相同,药效逐渐递增。非这5类以外的药物和产品全部强烈不建议使用,可能含有各类违禁药物甚至d品
但是这个“安全“建立在处方的基础上,都有严格的处方标准。毕竟是药三分毒,至少都会有肠胃刺激性,处方代表了医生在权衡利弊后认为真的需要用,不然就不建议使用。另外,所有减肥类药物停药基本必定反弹,必须要随着用药建立另一套吸收消耗平衡才能长期保持

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减肥产品,就是管住嘴巴,适量运动

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减肥产品需要根据你的身体情况,饮食结构,是不是有较大压力,等等多方面因素综合考虑后做选择的。身体的代谢状态要先做一个调整,有亚健康状况也需要同时做调整。假如是压力大时喜欢狂吃的人,也需要帮助对抗压力的调整。我认识的一位朋友是通过健康生活营的营养师,医生,教练一起咨询后给的建议,她6个月减了20多磅 :joy:。我自己偏瘦,想要增点肌肉,跟着旁听过课程。

另外,不是不要吃,其实不能饿着,因为血糖的很大波动其实会告诉身体注意存储能量,不利于减脂。需要调节的是饮食结构,蔬菜可以无限量,蛋白每天2-3份,碳水要限量,种类选升糖指数较低的那些更好。我看到他们营一天吃3餐,上下午中间还可以有点心。吃的倒是一点都不苦的,更能坚持。

运动也是需要的,主要是需要知道自己的最大心率,以及对减脂有帮助的心率区间及持续时间。自己可以的。有教练指导以及其他一些伙伴一起可能更有趣和依从性更好一点。

需要关注的是身体组成的改变,希望减少的是脂肪,而不是蛋白质肌肉或水分。所以会需要准备一个体脂枰,监测体脂的变化趋势。

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靠减肥产品真的有用嘛,可能短时间有效,但是应该反弹很严重吧,主要还是管住嘴,我是真爱吃,所以也减不了

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除了维生素D还有啥?

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