2024-04-07 健身日记

[DT_Stone]

胸部训练

10 Best Effective Exercises To Build A Perfect Chest

我的计划

• 史密斯卧推
  40KG *12 次 * 1 组
  50KG *12 次 * 1 组
  60KG *12 次 * 3 组
  70KG *8 次 * 2 组
  80KG *4 次 * 1 组

• 上斜卧推
  40KG * 12 次* 3 组

• 龙门架夹胸
  15KG *8 * 3

-山羊挺

• 深蹲
  

  

• 坐姿外展
  

  

• 臀桥
  

  

[delph1s (威震天)]

前排马克

[WEB_DONG (bilibili)]

练就完事

[hk2831 (天天一杯奶)]

今日健身打卡

[baipiaodang (C)]

对味了

[wyslmt]

打卡马克

[caocao (曹操)]

滴健身卡

[Aerbeita]

[xiaose009 (AZUKI)]

cy 健身贴

[Oraclee]

今日已打

[lzgnpl]

今日健身（1/1）

[Keyman]

哥哥好

[mufanGuo (Jadon😈)]

来了，哥

[chencye]

健身

[nufy (怒风)]

滴~~健身卡

[wanwan]

打卡~

[GitHub (萌新)]

来晚了

[moruyese (墨入夜色)]

这就对味了

[neo]

今天有时间了，开始健身！

[Hua]

打卡成功 健身完毕