这几天整个人超级丧，也没什么精神一度以为自己抑郁了
结果晚上吃了一顿自助火锅 整个人有鲜活起来了！
减肥减到心情很 down 的时候，放纵餐简直是救赎！
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私以为，减肥减少碳水摄入即可，而绝不是断碳 
（我喜欢用无糖可乐续命）
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每周一次放纵日，真没碳人生真的没乐趣，除了体质问题无解
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没到断碳的程度 只是减少了饮食摄入 主要是工作压力也大 整个人就很难受
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是的！ 还是要偶尔放纵一下 这几天真的是笑都笑不起来
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该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁
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不如先运动
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其实控制饮食类型+运动就行了，不要节食减肥，不健康。
不减，怎么有勇气去胡吃？
一周找个一两天断食，其他时间正常吃，一段时间就可以凑够一顿的胡吃海塞啦 
上次有个老哥叫我先控制饮食 
公司食堂没那么多可选择的饮食类型
运动挺多的 每天一个半小时
断食我吃不消 脑力跟不上
那就别减了，怪难受的
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该吃吃该喝喝！
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脑力比体力更加消耗，
会不会是吃多了？ 
坚持一段时间少吃点，找个平衡点？
上班干的是脑力工作 之前有一阵子控糖 控到脑子转不动 后来放弃了
不减不行啊快超了
一周放纵一天！
我是刚开始晚上不吃饭，真难顶，后来晚上吃个鸡蛋苹果啥的，减了20多斤了，现在饭量感觉不如以前能吃了，得保持住，减肥太不容易了 
，反正少吃点比运动减肥猛多了，当然运动可以塑性，后面天气好了可以跑跑步。
身高178，体重从156斤减到128斤左右了。