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健身佬！
健身佬！
负重引体向上，牛逼的
佬友好棒
你们天天打卡,倒是一起练啊
辉哥,你也来一起搞
因为自重引体到瓶颈了.次数上不去. 负重之后,再做自重很丝滑
佬友们才是最棒的.天天来点赞
应该哒 ≧▽≦
不如开个打开贴
强如佬友啊
好嘞,放假研究下
大佬自重的瓶颈是多少次？双臂什么角度？
自重12次上不去了. 姿势是标准正手引体. 内收手肘
那负重训练后，自重可以多少个？
我现在是练习自重宽握（握距比肩膀宽>2拳），感觉可以突破12个
这个打卡健身的方式不错，刚想参与一下，发现这个APP挺有意思，重量也能累加？总重量13917Kg，见过运动时间加总，消耗卡路里加总的，这个重量加总是个啥意思？
现在基本上14,5左右吧, 以前不负重,全程做到有一种无力感.练习负重后拉的非常丝滑(当然最后几个也会吃力)
就是你这次训练所有组的总的质量.
比如你 10KG一组8个,那总重量就是80KG. 依次类推
有一些训练想要达到一定效果一般需要大重量.可能他们的容量(总重量)不会太高.
有一些可能重量上不去的或者有一定伤的没法上大重量.为了达到相同的效果,就会把总容量堆上去