最近试了下大幅改变作息，晚上八九点就睡觉，早上凌晨三四点起，终于知道了为什么这么多ceo都起的非常早，好处是非常多的
1：符合昼夜节律，人类自古以来就是日出而作日落而息，凌晨四五点基本天就蒙蒙亮了，早上起来洗漱吃个饭看点东西天就亮了，非常符合生物规律，能让身体最大化发挥
2：睡眠质量高，我原来都是凌晨两三点睡，很多时候都没法马上睡着，但是这个作息晚上基本困的倒头就睡，完全不会睡前玩手机什么的
3：独享的时间：这个也是我感觉最重要的，凌晨4点到9点这段时间是黄金时间，没有人打扰你，没有噪音，世界非常安静，可以让你做任何事情，这种感觉是非常安心的，并且早上起床工作的效率也会很高，更容易进入专注时间，感觉非常实用
平时基本都是中午起，不一会就天黑了，感觉时间过得非常快，并且白天很多人打扰，各种微信，短信，电话，现在这样感觉一天被延长了非常多，真的完全改变了我的生活，如没有意外我这辈子应该都是这个作息了，对我个人而言好处巨大。
非常认可
就是起不来习惯不了
坚持多久了啊，像我这种早上995 的 也可以3点起来吗 
目前试了一周左右，比之前半夜3点到10点这个作息舒服太多了，并且除了前几天早上会非常困，基本适应的很快，目前已经完全适应了
早上运动真的棒极了
牛马是有加班的，像我这种根本不可能在十二点之前睡觉。
还有一种可能4点早盘doge
果然我就是因为不适应这个作息才做不成CEO
可以4-5点起 
晚上回去就睡
如果不是要对接的工作感觉可以申请到早上做，如果可以的话应该更有效率
牛马只能服从上级安排。
我是10点睡六点半起也挺舒服的
感谢体验分享
佬你中午要睡午觉吗？？
说得我有点想试一下了
有没有可能是人家没压力呢，有压力的人不可能睡那么早
我倒觉得那完全是因为CEO可以不用坐班 随时可以补觉
现在农村都没这么早起 每个人能达到心流的时间也不同
楼主这辈子说的有点早呀
我都直接达芬奇睡眠法 玩L站试了一个多月
年轻就是好 扛得住
没有可比性啊，人家有钱，营养品完全可以补起来，普通人朝九晚六都是奢侈品，怎么可能八九点睡觉，五六点起来呢……
我是学生，我来试！