【2025-06-16 更新】34.2 斤！达成！！！！

[xiaoming728]

上一篇帖子，时间太长了，重新更一篇。
我现在已经回到了 19 年的状态了，胖的这几年感觉有点浪费青春。

最新更新时间 2025-06-16
统一回复一下：目标 145-150
身高：178cm。
小米体脂秤说我标准体重 137。
但是我是东北人骨架比较大，137 会变成瘦猴，目前目标 145-150 斤。

统一回复一下：怎么减肥的？
大家很关心怎么减肥的，我只能说我的方式很不健康。不建议大家学习。
每天只吃一顿饭且只吃菜，不吃主食，现阶段我没有碳水摄入肯定生酮了。
我甚至上周连续每天只吃一碗关东煮。
wps: 【金山文档 | WPS云文档】 减肥打卡
https://kdocs.cn/l/cgMDpIooNGCp

[Cimix]

这个减重趋势很好了，继续保持，记得多喝水

[johnason (john)]

不错啊，你这减的速度科学肚子也不会起皮，就是饮食习惯慢慢改，不要极端，才能后面继续维持体脂

[1670274679 (luov)]

佬 请教一下这个表怎么做的！

[slashkkk (空气动力学)]

宁很有道理
宁
宁天空最美
在啫喱，送宁朵
希望，宁能如既往J

[handsome (大帅哥)]

哇！厉害！

[Cimix]

可以的，学到精髓了，空气动力

[Jomi (Jomi Wang)]

佬友牛逼，可以分享一下方法吗？

[R2do]

佬友很猛,剩下就是坚持了

[slashkkk (空气动力学)]

爱你~
J说他很想你，希望您拨冗陪陪他。

[citybaby (是宝贝呀)]

太强了佬，可以连续坚持那么久

[QAQ (Orz)]

tql佬，替我朋友问问怎么减的

[x-shuffle]

tql佬，替我问问怎么减的

[ethics (Monika)]

很强, 希望能分享下

[Novice (新手)]

大佬太强了

[Kevin_Yang]

减肥是最考验人类毅力的一项运动

[ViiTetrix]

牛的佬
我 21 年三个月减了三十斤，然后三年后又回来了

[gnng (未老话已桑)]

牛逼，怎么坚持的

[rongsheng (鼠鼠我呀)]

真有毅力啊佬，这个表格做的也非常好看

[LinuxKurt (切·格瓦拉)]

tql佬，替我朋友问问怎么减的