如何放空自己从而达到快速入睡

[baorui (郭)]

RT
如何放空自己从而达到快速入睡或者进入打坐的冥想状态

[xuanxu (玄虚)]

睡前先起飞

[Haier (Tim)]

你是说贤者模式？

[MagicRin]

我一般是睡觉的时候想各种故事，想着想着就睡着了。。。

[wink09 (wink)]

早起可以早睡

[xuxianking]

撸一发就很快

[eneee]

揉耳朵，效果很好

[baorui (郭)]

不是，，

[baorui (郭)]

下次试试

[handsome (大帅哥)]

我一般回忆一下今天的事情

[AXY]

我的方法是嗑药，褪黑素，实测飞机入睡法作用不大，几分钟过后反而更精神

[baorui (郭)]

回忆到尴尬的事情岂不是更睡不着了

[baorui (郭)]

倒不至于这么严重

[sniao (傻鸟)]

手机开着音乐或者评书

[eneee]

小红书有专门揉耳朵的教程

[yd_h]

学习英语很助眠

[kimi360 (KIMI)]

睡前郭德纲放起来

[caixukun1 (正版派大呆)]

听点恐怖故事

[Gomy (腩肉八九)]

听睡前故事

[baorui (郭)]

郭德纲可能确实有效啊