周三 - 腿部训练
今天开始完美闭环了
我的五分化训练(胸 / 背 / 腿 / 手臂+腹部 / 肩膀)
来点居家也能做的动作吧
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胡玲/哑铃深蹲
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单腿硬拉
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自重深蹲
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负重臀桥
再来个正片
from 18m摄影师老王
来了来了。你为什么不发自己的照片，你在怕什么？？
质量比昨天有所下降啊 
今天的图质量不行 是昨晚太累了？
？？？
怕你们自卑 
下次我放自己照片了哦,别撸
蜜桃臀都不喜欢了是吧
那个可以 多发点 爱看
今天1月31日，今日不发，1月份等着补签？
我詹姆斯为你点赞
开始我还想问个健身问题的，后来看到后面，我明白了这帖子不是这样用的
图有点糊
这一套下来，怕不是要伤身
明白了,下次更羊尾油男人
你不懂,竹马等着击剑,我他么害怕
强肾健体,越战越勇
新手还在问问题 老手都直接从后面看回去的
快进到明天
明天更点南通爱看的
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