分享自己解决失眠的办法

搞七捻三
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莫错，后面会头晕眼花的hhh

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看宇宙记录片，几分钟就睡着了

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飞机睡眠法

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我也失眠睡不着，现在5点多睡，躺下就睡着了

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学习学习

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手环和手表里有那种冥想功能，我失眠时躺在床上跟着深呼吸5min很快就睡着了。非常推荐:tieba_013:

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按神门，涌泉，关元穴，还有房子里不能太热，低点温度好睡觉，睡前半小时至一小时吃点东西4分饱

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稍微分享一下3种方法，不过要是真失眠这3种方法也没用，刷下抖音得了，真有问题害得去医院

  1. 起飞
  2. ASMR 外放，低音外放不戴耳机睡觉，保护耳朵
  3. 播客，我一般听来都来了，两个上海打工的妹子聊天，挺好，也不会声音很大