周日去医院，确诊自己得了抑郁症，每天在吃药，现在每天上班都感觉很难受，不想上班，有什么办法可以调节心态吗？
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知道什么原因导致的抑郁吗？
虽然很不想动，但是还是要多出去转转，最好的方法就是去一些自然风景区，感受感受祖国的大好河山，看看大自然的美景，你会觉得，一切都是小事，然后看看有没有玩的比较好的朋友，多跟积极乐观的人一起玩，亦或是在家里浑浑噩噩的疯狂打几天游戏，实在不行，来新疆玩
最重要的就是不要偷偷停药（这个真的很重要，我认识的几个抑郁症都有觉得自己好了偷偷停药然后更严重的情况），其次就是保持心情愉悦，可以试着健健身跑跑步，定时去复诊 
看这个需要花多少钱，还想在同个科室看看别的病
待在安全的环境，如果身边有家人或者朋友就多聚聚，自己一个人容易胡思乱想
那就先别上班啊，休息一段时间，出去走走。
感受自然风光确实有用，我个人感觉是处在浩瀚的自然之中会自动缩小个人的情绪
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对呀对呀，我当初找不到工作，抑郁，然后从外面回到老家，接受不了这么大的落差，也没旅游过新疆，出去转了一圈，不得不说还是家里风景美，当时玩完回来，啥情绪都没了，抖音的话就是，用宏大的事物，去稀释细小的情绪，大自然的鬼斧神工，真的神奇
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如果工作环境让你感到压抑，又有存款，生存无忧，可以考虑辞职，换一个让你舒适的环境，有利于心情恢复
佬 我也得过这个 当时还去北医六院看了好几次 当时医生问我 确定要双相么？如果加上这个标签，就是残疾人了。如果不要，就回去该干啥干啥。所以还是看你内心是不是把自己定义为抑郁，抑郁不抑郁无非是和大众的标准阈值去比，这个阈值其实毫无意义。你要根据自己的感觉来，什么让你不舒服 相信你心里肯定很清楚。朝着自己舒服的方向去做，哪怕会被别人当成疯子，那也是快乐的疯子。熬夜也好、沉沦也好、消极也好、不要judge自己，加油 相信你会变好的 
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是的是的，抑郁就越要咬着牙走出去逛逛。佬友老家竟然是新疆的吗，好羡慕
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人家说没去过新疆 老哥
又好又不好…去哪都不方便，机票是真的贵 
是我小时候一直在新疆上学，但是没去旅游过，那些景点 三五百 七八百公里的都
对对，一切痛苦来源于，想不开，一旦真的看开了，这个坎儿就过去了
如果饿不死 就先停止工作. 我虽然觉得自己还算正常.
但是我每天上班都幻想着哪天直接跑路 骑车去西藏之类的.
创业开个店，你就开奶茶店，肯定治好你
注意吃药 这个不只是心理的问题 是生理上也出问题了 保持愉悦 + 吃药 慢慢会好起来的