佬友们上班时有啥养生的法子

搞七捻三
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我大概间隔一个小时左右起来活动个几分钟, 或者跑到厕所蹲个一分钟马步(真蹲马步哈, 没人的时候)

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多喝水，非常重要

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多喝水多上厕所 :distorted_face:

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看到你的帖子立马提臀缩肛

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保温杯里泡枸杞

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泡茶，不要自己煮，就是热水机接。 喝完了也差不多一个小时，再起身走过去泡茶，如此往复

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多喝水, 勤上厕所, 有事没事摸摸鱼

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把尿变白就行

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不想动脑的时候就摸鱼，比如刷L站 :grin:

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多喝水多上厕所

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我其他就还好，就是久坐这个问题真的好难解决，有时候肩膀紧到头痛，只能吃布洛芬缓释 :melting_face:

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……准时下班
但是好难

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多喝水，站起来动动，摸鱼时和同事去楼下逛逛（）

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[!info] 信息喵 :cat_face:
蹲边上蹲马步吗？

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提示：开始做凯格尔了

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谢谢你提肛侠

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提肛，都给我提！

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小便池旁边有个窗户, 对着窗户蹲

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在提了在提了 :rofl:

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没事儿走两步