天天腰疼怎么办，但我才18啊

搞七捻三
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河北高三。

几乎每天快到晚上了都会腰疼，也有概率触发颈椎疼。

倒是不特别厉害，大概有点酸的感觉，完全可以忍着的程度

班上多半男生都有这个毛病，初中的时候主要是一些长得高的会腰疼，现在开始普及了，自从高三以来，新增十多个像我这样轻微腰疼的

不得不批一下学校的桌椅。无论是小学初中还是高中的桌椅，其高度都是针对几十年前的那个年龄段的身高设计的，根本没人想着要按照最新平均身高生产（桌子是新的，高度是旧的），也没办法调高度，一般的男生坐直了的话，桌面高度也就刚到肚脐。这就导致所有人都只能弯腰，要不弯腰要不就得伸长脖子往下看，把脑袋跟个路灯似的挂着。不腰疼才怪呢

至于为什么到高三了突然普及腰疼，我挺不理解的。这三年体育课（1周2节40分钟）和课活（1周2节40分钟）跑操（一周四次，夏天基本不耽误，冬天平均有一半的时间停跑操）都是不变的，我们班的风气也是下了课有事没事转两圈，活动和学习时间（6点50到晚上11点，包括三餐共3小时和午休1小时）到都没变化。难道心理压力会影响脊椎健康 :anxious_face_with_sweat:

现在我的处理办法是基本不处理。大概一周去一次推拿拔罐（正经的昂），要是有时候临时疼得厉害就贴个热帖，能缓解缓解。考完试（一周一次）的晚上会回家歇着。

将来咋办呢，哎！

现在能做的只有课间尽量当走地鸡，少坐着。或者有空就躺会。高考完了锻炼去，落下毛病将来完蛋了

各位有什么简易缓解办法吗

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医院检查一下

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正常，现在年轻人都腰酸背痛的w

可以考虑买个合适的腰枕垫一下，然后去B站搜腰疼视频跟练，能一定程度缓解

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不要掉以轻心，去大医院检查一下，万一是一些比较罕见的病，强直性脊柱炎，马凡氏综合征什么的，排除一下比较好

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你这样不行啊, 以后找个女朋友, 需要很强的腰部力量的.

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集体性疾病，从公共卫生的角度首先要排除的就是群体性癔病……

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1、做运动，就是两只手吊起来，脚不落地，让身体用重量把腰椎缝隙拉开，原理和做牵引差不多。
2、睡硬板床。
3、买个腰突患者的那种拱形板卧睡。
4、注意保暖。
5、买个泡沫轴自己用身体滚动疼痛的地方，也能缓解疼痛。B站有教程（训练与生物力学）
多年腰椎病患者路过。

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每天做拉伸，找个单杠每天吊个10-20分钟，拉伸完你会感觉你又行了，记得一定要坚持，坚持才能改善，

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竟然没有看见起飞

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还是要注意一下的，我认识一个同学大二的时候确诊腰肌劳损，和他一起看病的全是大爷大妈 :distorted_face:

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吊单杠有用，

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是不是lu多了

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每天晚上睡觉前
做个向上挺直的活动
从膝盖到颈部是一条直线
好像说是有利于强迫脊柱变直的（脊柱侧倾的复健方法好像
佬友可以试试看

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哎……

搞科研太多了的话，感觉整个人都异化了。我现在不相信感受、不相信主观的表达，只能相信假设检验，只能相信贝叶斯，一切都是随机变量及其分布。这样不好而且刻薄，缺乏人文关怀。

佬要是不舒服的话，多休息，保持良好心态，经常变换身体姿态，避免不自然的体态。如果疼痛加重，请到运动医学科、疼痛科、骨科看看，再根据其意见和检查结果用药、理疗、推拿。如果有什么心理方面的负担，可以去学校的心理咨询室。

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试试八段锦，我最近在打（在学校时学校让打我不打，出来了自觉了

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去医院体检一下最为妥当

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掐指一算，我从来深圳工作那年开始腰肌劳损，至今已有16年了，就玩手机的这时候还在躺在床上自己给自己按摩腰部 :sweat_smile:

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我高中也疼 直接在教室后面站着上课了 还是要多站起来活动不能久坐

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应该是久坐，加上低头玩写作业

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去医院检查一下，腰痛原因很多，久坐腰肌劳损、腰间盘突出、颈椎病，严重可能还有脊柱侧弯。
先去医院检查一下吧。

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