半夜老是醒来怎么办？

[mashpolo]

我也是半夜经常醒，小娃儿睡觉总是滚过去滚过来，直到卡住大腿就开始哭闹了，悲剧

[Shank]

甘氨酸镁好像比褪黑素要好，没什么副作用

[DaFeiJi (大飞机)]

半夜醒来，有领那个男人的2000刀key吗

[manongahao (杭漂赣饭人)]

是不是喝咖啡奶茶，抽烟啥的？还有就是9点后最好被吃东西，让胃先休息

[jerric_liu (六一家)]

睡前少喝水，，，我就是，睡前吃半个西瓜，半夜就得醒，不醒憋的难受

[icemapleyy (幻方集团Anthropic中心Gemini事业部MiniMax业务组GLM&Grok云生态共享合作计划大中华区销售总监 - 山姆·奥特曼（试用期）)]

如果户外运动不够多的话，可以试试补镁，或许有奇效，甘氨酸镁

[hang_wang (王介甫)]

去医院查肝功和甲状腺，我之前就是这样的症状

[TakayamaMaria (𝕿𝕒𝕜𝕒𝕪𝕒𝕞𝕒𝕄𝕒𝕣𝕚𝕒)]

飞机睡眠法
我用这个方法晚上睡得很安稳