本人女性，在某大型房地产私企上班，最近被调到〖监控室〗上（12小时制）长夜班，管理越发严格苛刻，各种点验抽插反监控轮流来，就像生怕你偷懒多拿他们一分钱
现在找工作难，找离家近不会太操劳工作更难，所以换工作不现实，所以真心想求助诸位有没有什么好办法建议，能让人坚持一晚上不困和精神抖擞方法
因为各种因素的关系:
1.我的情况不能换成上白班，白天没空
2.工作短时间不想更换，还是那句，工作这年头难找
3.已经为上长夜班准备好了各种养肝养肾药物，防颈椎压迫的艾草都买了一堆
4.辞职不现实，父母看不惯，身边闲言碎语不饶人
5.不想通过〖咖啡，健力宝〗解困，这些对我太刺激，会让我下班回家也睡不着
综上，还请论坛里各位给我出出主意，帮帮我想办法，怎样才可以打起精神做到一晚上不困
监控室就我一人上班，没人帮我顶岗，手机无法长时间捧手里，反监控一查必死，公司电脑内存小，游戏只能玩小的，时间看久了眼睛也疼T_T
2024年11.8日更新动态：
最近来了新领导，要求需要时刻抬头看监控有没异常，不能低头做自己事情，顿时感到生无可恋了T_T
白天睡饱，多备点零食，困了就吃
纸质小说书籍？
不敢吃太多，会胖，我同时也在减肥现在，体重还没达标，唉
夜班相关：白天的时候卧室做好避光睡个好觉，好好休息；饮食作息要规律；锻炼必不可少，推荐有氧运动（长跑、爬山）锻炼心肺功能；值夜班的时候可以隔一段时间休息一会，溜达溜达或者站起来小小运动一下
手机上看太久，反监控一查必死，电脑看太久眼睛不舒服
请问像这种情况白天要睡多久才够，现在总感觉时间好不够用，怎么睡都不够，休闲时间都少的可怜
我个人睡7-10小时不等，月平均7.5
本质上最好换工作，不过你那个显示器，建议调成护眼模式。
不能玩手机没关系，如果你那台屏幕没有直对监控，买个XBOX手柄，然后蓝牙连电脑上，XBOX云游戏（网页游玩），手柄放桌子下操作（别被看到）。
我们是8小时工作制，加班要有工资。
建议没事看看法律法规：劳动、社保、公积金条例、消防。
多学习法律，收集证据，争取自己权益，离职之后算总账。
这东西真管用吗？
有加班费，工资是没问题的，就是不人性化，哪有人能做到一晚上不打瞌睡的，然后就是手柄不得行，上面说过了，公司电脑很差的，内存小，开多几个都会卡爆，病毒也多
个人体质不一样吧，我妈妈也说没用，但是我一喝一个有效，太有效了，晚上喝了，白天准睡不着
显示器调整黄一点，护眼模式，会好很多，WIN设置里有类似的。
XBOX云游戏，只需要运行一个UU加速器和网页应用就行。
谢谢，上面上面说过了，公司电脑很差的，内存小，开多几个都会卡爆，病毒也多
开一个网页和UU加速器都很卡？
白天睡久一点。
微信还行，在上个钉钉这样的，准动不了，之前因为上了微信，又上了钉钉，电脑就瘫了，修电脑警告我，不要乱搞
睡再久晚上无聊也会打瞌睡吧
思来想去真没啥特别好的办法能12小时不困，公司是抽查你有没有睡觉吗?如何来查呢？能不能细说一下，我觉得对健康更有利的应该是应对抽查的空隙来补觉才好啊 长期来看这种长夜班对健康还是危害很大，唉，大家都不容易