我没有报游泳馆的课, 每次去了就是自己练习, 现在已经跟着短视频学会了蛙泳的基础部分, 已经能漂浮站立了, 也能在水里面憋气蛙泳手,蛙泳腿, 就是一换气就下沉, 换两三次气人就站起来了, 好像是塌腰塌的厉害
3 Likes
蛙泳不是捧水的时候赶紧换气吗？多喝水就好了
3 Likes
佬，其实俺没学过游泳 蛙泳 我一开始都是 抬头游的，不过后面慢慢也会了一些，现在在学自由泳 感觉怎么都不会，抖音教程看了不少，始终感觉费劲
1 Like
找个人帮忙拍一段自己游的视频，跟抖音之类的视频教程对比一下，看看有啥姿势问题，下次游的时候刻意纠正试试？
会不会是漂的时候身体就不是水平的呢，蛙泳的话手往下压水的时候抬头换气就行
可以不用着急，先看下漂的状态把
1 Like
核心的问题，可以稍微弓腰，当你发现走水很顺利就成功了
抱水的姿势多练一下,我觉得是手这个姿势的问题
浅水区小酌,深水区畅饮是么 喝饱了出门不用我交水费吧
1 Like
先不急的换气，试着把眼睛部分露出水面呢
多去几次,会突然就开悟的
我就是自学的蛙泳现在自学的自由泳
蛙泳连续1000米25分钟
现在自由泳才学几次也能连续游1000米了只不过是要40分钟左右
还在看视频 学习
加油佬
先学会在水中不怕,非常重要,后面就洒洒水了
5 Likes
我是报课学的，特别怕水，也跟你一样一换气就沉。教练就给我这招：
先扶着浮板练蛙泳腿+换气，能一整圈游下来不沉不憋气，主要是找到了蹬夹之后的漂浮感之后腿一定要伸直不要再动了，然后手再跟头同步进行动作，抬头稍微漏出水面，不要弯腰，腿保持伸直，这个时候抱水就不会沉了 
2 Likes
1.录一段视频发到社交媒体上找找赛博老师/找个教练教一节课，这应该是最快解决的
2.猜测一下问题是a.抱水动作不是划水动作，可以往下压水让更快飘上来
b.一定要记得飘三秒再抱水抬头
1 Like
佬，我当时是直接大冬天被拉去游了，之前夏天去好多次没学会，冬天去一次就学会了，后面回想了一下，大概是冬天去如果不动弹，直接冻晕了
哈哈
2 Likes
当你心理想着唤起的时候身体就会刻意的立起来
收翻蹬夹真的是有说法的，慢慢重复这个步骤，三四次就会了。
1 Like
先放轻松多漂一会抓着水池边，感受飘着的感觉。
然后换气的时候稍微抬头嘴巴换了气就回水里，入水后可以先看着池底可能会好一点。
1 Like
换气的时候头抬得越高，掉的越深，最好找个小伙伴在岸边给你拍视频看下姿势
我也是自学学会的
1 Like
换气的时候核心还是要收紧，我刚学那会也是这样会往下沉，多练就好了
1 Like
还有一个点是，手开始划水的时候，头就开始动。手和头一起同步进行，手动就抬头，换了气头就准备下水，手就准备收起来前伸。
1 Like
还有一个，你在水里飘的时候感觉到头快要贴住水面的时候就是换气的时机，要等这个时候再去换气，一直在下面飘换气会很难受
1 Like