本人自从健身房深蹲后的一个多月来,无法弯腰,腰酸,脚麻的症状,各位佬有遇到过类似的吗?
你最近别练了，腰突症状有了。以后重量慢慢上，可以录视频看看深蹲硬拉是否有弯腰问题。
我去医院看,那个大夫不行,我一说弯腰难受,他直接诊断腰肌劳损,贴膏药0,0
1我健身从不弯腰驼背0.0,我想着最近天天游泳,看看会不会好点
诊断出来意义也不大，你最好好好休息，躺你觉得舒服的床铺好好休息一段时间。
我以前最严重的时候也是痛，然后站 3 分钟必须坐靠背或者躺着。现在少加班少久坐。硬拉 180kg 做组玩一样，深蹲 120 做组也随便做。
最近先别运动了，可以做点小幅度拉伸，好了之后多做腰腹臀的核心力量训练
好的,最近在三亚,直接开躺!希望早日恢复健康
腰部核心太差了吧0.0 之前光练上半身,腿练的少0.0
我坐久了肩胛骨会酸痛是什么问题呢
我之前也想下了班去运动，后来听人说久坐了再运动也不能抵消。最好是中途起来走走
我之前有个同事也是腰疼，医生建议他好了之后多游泳。佬可以试试
脚都麻了估计是突出，去医院看看，扫一下就知道
佬友我感觉
一是动作可能没有那么到位
二是训练强度太大
三是训练比较单一
这里边建议佬友先暂停训练，看看是否有缓解
像佬友去医院也开了膏药，就按医生说的贴吧，好好休息
锻炼要适度
祝佬友训练永远不受伤
佬友注意护腰啊 腰突要先康复一下 久坐可以带好点儿的护腰 多起来活动