以毒攻毒：生物钟的错乱与修复

搞七捻三 病友
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这几天玩手机电脑玩到7、8、9点睡，3、4、5点起，熬成傻逼了。
所以我决定了，今天玩到7、8、9点睡，把生物钟调回来！！！

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精力旺盛啊

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我是困了才睡，毫无章法，现在心脏痛 :new_moon_with_face:

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单纯脑子不想闲着，其实不精神了，再熬12h

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我也有过。。吓人

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没看出来你这调了跟没调有啥区别……

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猝死前兆，真不骗你，好好休息

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今早和今晚的区别

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我还以为你直接就没调呢……

晚上睡不着，可以大脑放空，或者强制想“我要睡觉”，然后有意识的控制呼吸频次，呼吸均匀变慢，意识逐渐集中到呼吸上。可以有比较好的催眠效果。

早起可以定一个闹钟，用毅力强制自己起床。否则没什么好办法。

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嗯，现在这状态快废了，是得调整

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我现在也是，胸口疼

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到点了吃两粒褪黑素就睡了

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给你掷骰子，抽个点睡觉

@discobot 投掷 1d24

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:game_die: 14

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我早上8点多必醒，搬砖人生物钟是最烦的

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没看懂诶

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额，就是本来我会熬到今天早上睡，但是为了纠正，我选择熬到今天晚上 :wink:

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哈哈哈哈哈哈哈哈妙蛙

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然后晚上，困劲过了，睡不着