如何提升心理素质?

如题。
大家有没有有什么手段提升自己的心理素质?在什么场合都能保持平常心?害……

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我也想知道,啊哈哈

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不知道除了亲身经历 还能怎么提升

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干就完了?

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多看看老虎,跟老虎对视

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干就完了 心里模拟也没用 只能多经历

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好好好 采纳了

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行,干中学

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实践是最好的老师,一切教程都是纸上谈兵 :tieba_087:

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工作中经历几次崩溃确又不得不又要干的时候

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同问,还有没有什么办法可以提高自信和社交能力 :tieba_087:

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你说的特别对 :joy::joy:

谢佬分享

放下个人素质,享受**人生

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个人会看一些心理学书,类似于精神分析,心理防御相关的书,会让我对一些情绪进行"察觉",还有就是一些哲学类的知识,说实话当时考研的时候听徐涛的政治给我帮助蛮大的

学习理论知识的时候最重要的是不要走火入魔,学到的知识不是万能的,不能无脑套用,在实践中逐渐完善认知才是最重要的

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多经历一些事自然就提升上来了,不要一直宅在屋里不出门,心理素质是能练出来的。

可以去跑步去爬山去旅游等等,多经历,遇到的情况多了,慢慢就提升上来了。

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采纳了 佬

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我的人生体验告诉我,没有一个完全正确且万能的“准则”,就是不断的进行实践和认知。

再者,”在什么场合都能保持平常心“可能是一个“伪命题”,因为只要是人就会受到环境的影响,有时候我们觉得生气,愤怒,悲伤,这是人的正常反应,重要的是我们可以正确的认识我们的情绪,并对这些情绪以正确的处理。

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心如死灰……
超长反射弧+迟钝感

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1、首先认识到这两个效应的存在。也就是说你并不是人群的焦点,即使你恰巧是焦点,别人也没法有读心术。 2、 然后就是积极心理学所说的允许自己全然为人,在很多场合紧张表现失常。是很正常的事儿,正常人都会经历这一番。 你看到的那些神话场景:比如某些人滔滔不绝的演讲,获得众人的叹服。 比如某些人处理大规模的纠纷,妙语层出不穷。 这些都是强准备的结果,而非是一种正常现象。 3、那既然说到强准备,就要说怎么准备。 无非就是模拟练习+脱敏实战。 打比方的话,前者台下十年功。后者是先从街头再到小剧场,再到大剧场。 4、不敢实战怎么办,一种是缩小规模,一种是步骤拆分。通常就这两种思路,打比方的话就像跑10km的目标,前者是缩小到每天500m。 后者是先做到把运动鞋拿到门前,稳定一个星期后再做到穿上运动鞋到操场。再稳定一个星期后再做到穿上运动鞋到操场跑20m。反复循环 有一个很经典的例子是早上起来第一件事打开煤气灶点火,然后什么也不做,不逼自己。过十分钟把它关掉。持续一个月后真的开始早上自己做早饭了。

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