胸部训练
我的训练计划
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史密斯卧推
30KG * 12 * 1
50KG * 12 * 1
70KG * 12 * 1
80KG * 10 * 1
90KG * 6 * 1 -
哑铃上斜卧推
22.5 KG * 12 * 4 -
龙门架夹胸
20KG * 12 * 3
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史密斯卧推
30KG * 12 * 1
50KG * 12 * 1
70KG * 12 * 1
80KG * 10 * 1
90KG * 6 * 1
哑铃上斜卧推
22.5 KG * 12 * 4
龙门架夹胸
20KG * 12 * 3
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这次第一打卡
打卡 ~
来了来了
来了来了
打卡打卡打卡打卡
好好好,这么擦边是吧
什么擦边?都是哄我开心的手段 我看不出来擦边? 他肯愿意为我花心思就是好的
来了来了
不对劲啊,不对劲
哪不对劲了 这不是维护你嘛 可惜了我的良苦用心~
打卡=健身
最后一张加我一个
打卡===健身
要严谨一点
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