2024-04-22 健身日记

胸部训练

我的训练计划

  • 史密斯卧推
    30KG * 12 * 1
    50KG * 12 * 1
    70KG * 12 * 1
    80KG * 10 * 1
    90KG * 6 * 1

  • 哑铃上斜卧推
    22.5 KG * 12 * 4

  • 龙门架夹胸
    20KG * 12 * 3
    ================+================+================+



























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这次第一打卡

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打卡 ~

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来了来了

来了来了

打卡打卡打卡打卡

好好好,这么擦边是吧

什么擦边?都是哄我开心的手段 我看不出来擦边? 他肯愿意为我花心思就是好的

15 个赞

来了来了

不对劲啊,不对劲

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哪不对劲了 这不是维护你嘛 可惜了我的良苦用心~

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打卡=健身

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最后一张加我一个

21 个赞

打卡===健身
要严谨一点

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From 健身 to 搞七捻三