就是我存在拖延这个毛病，以前没有在意但是最近因为拖延造成了不好的结果。所以了解了下。
拖延是及其复杂的心理过程造成的，其中有恐惧以及其他的情绪组成。
目前来说我的身上存在的有恐惧，我本来以为，认识到事情不可能完美以后我内心没恐惧了就会去不拖延，但是我最后还是在拖延，而且一点恐惧也没有了。好像成了那种拖延乐观主义了。我该怎么办啊。
可是拖延真的很爽。。
有一本书可以看看。
但是我发现了，看了也就管一时，之后还是照旧~~~
劳资享受了半辈子，就不能再享受享受吗 
没有压力就是这样的.
除非找人拿鞭子抽着你走.
不然, 除非天生圣体自驱力强到可怕, 不然就拖延吧 
拖延爽，一直拖延，一直爽！
拖延一方面是要做的事情对于自身来说有难度，需要付出各种努力，趋利避害嘛，二是人的行动力也需要锻炼和休息。
没事，deadline之前做完了就不叫拖延。
拖延，一般效率挺高的，哈哈
还是压力小
目前自己摸索出一些情况
时间感 我发现其实每段时间都是不一样的对于个体的感知来说 。而在时间慢于外界时也就是沉浸在思考中，或者对于过去不好回忆的反刍的时候往往会出现拖延。
而对于我为什么出现这种情况我认为是我曾经在高中时期被霸凌过，他们言语上那种恶心人，偷偷藏东西，我那时候根本没有还手的能力虽然能打回去但是我好像进入了一种破碎的样子，不知道为什么无法去破罐子破摔大概是当时觉得高考更重要吧。那之后的几年一直处于静止了仿佛，这好像是一种脑损神经损伤我感觉。
我摸索出一些方法，如果有人和我一样的话可以试试。
用节拍器（如果没有的话可以下载节奏大师里面有节拍器）在60 80 100 120 每个节拍上随节奏敲打乐器 每个节奏2分钟
读秒法 先采用6-4-5呼吸法三次 用手机计时1分钟，自己同时闭眼默数60下 如果慢了或者快了下次读秒就快点 一共五次为一组
可能吧 
拖延的过程是 我今天一定要做 我今天做吗 我要等会做 我好像没时间了 完蛋我要加油做 最后放弃 拖延的过程是这样的。
拖延心理学吗
是啊拖延本质上是帮助你逃避自己的恐惧的，放弃不失为一种生存，可是现代社会容不下我这种拖延人啊啊啊啊 难受
我也是有拖延症，拖延症耽误很多事情。
如何有效的解决呢
自驱力强大的人应该不存在吧，拖延貌似是进化来的，是因为古代狩猎的时候面对强大的动物放弃的一种生理筛选。额 （我就是想说下学到的知识要不然白学了）
拖延是复杂的生理 心理 环境造成的比如我就是恐惧 心理因素 生理因素要一个一个解决小问题才能解决这个复杂的问题
佬的分析是有道理且详细的。应该说，长期未处理的情绪可能会以其他形式表现出来。
我也算是被夸了，( •̀ ω •́ )y
发现问题是解决问题的第一步。