①睡眠不足影响神经细胞健康：研究表明，睡眠不足时，大脑无法有效清除一天中积累的废物和有害物质，这可能会对神经细胞造成损害。
②昼夜节律的干扰：人体有一个内部的生物钟，调节着睡眠-觉醒周期和许多生理过程。熬夜会干扰这种自然的昼夜节律，导致大脑和其他身体系统的节律不同步，影响大脑功能。
③认知功能下降：缺乏睡眠会影响认知功能，包括记忆、注意力、决策和问题解决能力。熬夜后的大脑可能无法正常处理信息，导致认知效率下降。
④情绪和心理健康问题：睡眠不足与情绪问题如焦虑和抑郁有关。熬夜可能导致大脑中调节情绪的区域功能异常，影响情绪稳定。
⑤突触连接的改变：一些研究发现，睡眠剥夺会影响大脑中神经元突触的数量和强度，这可能会影响学习和记忆能力。
⑥多巴胺系统的影响：熬夜可能导致大脑中多巴胺水平的变化，多巴胺与奖赏和快感感受有关，其不平衡可能会影响情绪和行为。
⑦压力激素增加：熬夜时，身体会增加压力激素如皮质醇的分泌，长期高水平的皮质醇对大脑有毒性作用，可能导致大脑结构和功能的变化。
⑧大脑“重置”受阻：睡眠对大脑有“重置”作用，帮助巩固记忆并为第二天的思考和学习做准备。熬夜会阻碍这一过程，影响大脑健康和功能。
冷知识：补觉可以在一定程度上缓解熬夜带来的疲劳，但它不能完全弥补熬夜对大脑造成的所有损害。因此，保持规律和充足的睡眠对大脑健康至关重要。熬夜除了损伤大脑外，还有增加死亡风险，心脏疾病增加，代谢问题，免疫功能下降等等各种危险。为了健康，还是得早睡早起保持充足的睡眠。
你们这些大佬天天熬夜还这么厉害，不熬夜不是要赛博爱因斯坦
重置和维护功能启动时间和时长。
好吧，我瞎掰的……
，今晚肯定不熬了
那就只能嗑药瓶了……来个大蓝……
