相信大多数的坛友都“阳”过几次了吧，结合最近看到一张图，聊聊自己对运动的一些想法。
1. 身体透支的危害
我们经常会在不了解自己的情况下，做出一些错误的假设。就比如说，在身体没有出现问题的情况下，我们经常随意透支身体，熬夜，吃垃圾食品，久坐，暴饮暴食。当自己年轻时，身体机能还可以承受得起这些对身体器官超负荷的行为。实际上，我们身体每一天的代谢和恢复能力是有一个上限的，这些不健康的生活方式，一次次的超过身体的自我恢复能力，如果这样长期下去，会对我们的身体造成不可逆的损伤。就像弹簧，长时间超过它的拉伸范围，它就无法恢复到原来的样子。
一般来说，正常人在7~25岁各项身体素质随年龄增长而增长，而性成熟期的后期阶段（男16~20岁左右、女13~20岁左右），身体素质增长的速度开始趋缓。也就是说，在不考虑其它因素的影响下，25岁是正值我们身体机能的巅峰。当人处于发展和巅峰期的时候，会将很多问题无视，但是一旦开始走下坡路的时候，之前埋下的隐患就会在不经意之间爆发，让人措手无策。
在问题没有出现之前，总以为自己会与别人不一样。真到铁拳真正砸到自己之后，才知道自己究竟真多么的天真，多么的渺小。
2. 本人的运动经历
在本科的时候，我一直有着运动的习惯。当时舍友也喜欢健身，而且我们的宿舍在楼道最角落的位置，门口有着一个很大的通道，所以大家一起买了一些哑铃、垫子和健身的椅子，晚上大家会一起门口的通道上进行一些简单的器械和徒手健身。除此之外，我通常会在健身之前先去跑个步通常跑个三公里，一周跑两次五公里，当时五公里的时间大概在20分钟左右。那时的身体真的是很健康，基本没怎么感冒过。整个考研备考的过程中也没生过病，而且跑步的确可以帮助自己缓解压力，可以说，坚持运动是我考研过程的一个非常正确的策略。
读研之后，宿舍再也没有之前那种健身的氛围了。大家通常在宿舍里都是对着电脑，疯狂的卷，根本就不考虑进行锻练。我在刚开始的时候也还坚持偶尔去跑个步，做些引体向上和俯卧撑，后来在新冠阳了两次之后，由于身体状态下降很多，又看到一些阳康后运动导致心膜炎猝死的，所以就暂停了跑步，后来过了一段时间再去运动，感觉再也没有找到之前的状态，于是就慢慢中断了之前运动的习惯。
3. 中断运动后的身体状态
中断运动大半年之后自己目前的状态：
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经常熬夜，作息不规律。之前运动的话，作息是比较规律的，一躺下没多久就能睡着了，不像现在经常躺在床上睡不着，经常刷手机刷到睡着。
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经常久坐，脖子经常会酸痛，而且开始有点驼背。原先坚持做引体向上或者吊杠可以预防及缓解腰部、肩部酸痛，防止驼背。
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注意力下降，目标意识缺失。之前在跑步的时候，的确可以帮助自己清空脑子各种混乱的想法，因为在跑步的过程中，会不由自主地将注意力放在自己的呼吸上面，几十分钟下来，那些白天时各种不断在头脑重复出现的烦恼和问题，都会被忘记。现在自己经常不知道该干什么，而且很容易分散注意力。
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对时间越来越没有感觉。每次跑步的时候，可以明确的感受到自己的每一次呼吸，每一次心跳，能够感受到时间是在一分一秒地流逝。而现在一坐就是几个小时，很多时间自己的注意力经其它的一些信息所吸引，一不留神就会过去几十分钟，一天下来总感觉自己什么都没有干。
其实坚持运动也是一种长期主义，是对整个身体各个器官的训练，提够增强或保持它们的机能。身体和大脑的依存关系应该大家都懂吧，皮之不存 毛将焉附。
4. 科学运动的重要性
书到用时方恨少，人到病时方恨医。这些都是因为缺乏长期主义所造成的问题。很多人，平时不注意获取知识，当需要用的时候，却发现自己什么都不懂；还有一些人，不注意健康的生活方式而缺乏运动，当检查到自己的身体出现毛病时，就会开始进行一些“报复性”的运动，见过不少猝死的案例，都是过度运动造成的。
我们需要坚持运动，但不是盲目运动和“报复性”运动，而是需要科学运动。如何科学运动，最好就是有一名经验丰富的教练带着你练，纠正你存在的问题并制定训练计划。但是这个条件对于很多人而言很难满足，我们可以退而求其次，选择一些运动装备来帮助我们了解我们的身体情况及以煅练效果。接下来有空再写一篇来分享自己的经验，以及所使用的一些运动辅助设备。
