2024-03-22 健身日记

[DT_Stone]

恢复训练

今日依然明显感觉到体能不足

今日计划

背部训练

• 自重引体向上
  12 次 * 3 组
• 跪姿绳索单侧下拉
  35KG * 12 次 * 3 组 * 2

手臂训练

• 曲杆杠铃弯举
  22 KG * 12 次 * 3 组

• 绳索臂屈伸
  30KG * 12 次 8 2zu

• 绳索俯身臂屈伸
  30 KG * 10 次 * 3 组

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[baipiaodang (C)]

今日青年大学习 1/1

[Pitt]

水一贴

[Zeus_Jie]

还有这种帖子

[rox-v]

今日有努力学习了

[Hua]

放出来证明始皇又已经享用过了

[lzgnpl]

今日健身打卡

[asone]

刷论坛刷累了放松一下也不错

[munan (大壮)]

今日健身打卡

[wyslmt]

打卡~~

[GitHub (萌新)]

扣鸡腿，有张图片没上传成功

[nice ([root@master ~]#)]

多日不锻炼，今天续上，打卡

[delph1s (威震天)]

放出来证明始皇又已经享用过了

[Aerbeita]

[DT_Stone]

ai是非常敬业了

[caocao (曹操)]

来晚了 55555

[delph1s (威震天)]

ai应该加点人性 加点涩涩

[wen_zijie (eijiz_new@)]

我迟到了！我要看两次以表歉意

[mufanGuo (Jadon😈)]

滴，晚卡

[nufy (怒风)]

迟到卡