来自拖延症的求助...

我是一个不见棺材不掉泪的人,做事总喜欢拖着直到最后一刻。
这种习惯真的是让我损失惨重,到底应该怎么解决呢?

比如现在,我应该在为考试复习,但是却跑来L站发帖…
感觉以后的人生就都将在这种心理状态下度过,好无助,真的是改不了自己,
就算是手机电脑收起来,总还是有东西会分走我的注意力,
缺乏注意力是问题的本质,而非手机或电脑…
既然都上网了,就多说一点吧,
比如总是想找捷径,喜欢耍小聪明,比如最现实的就是游戏开挂,然后导致开黑队友离开,或者多睡一会导致错过飞机,
又或者天天打着学习的名义无所事事,就算以及以及意识到在浪费时间仍然无济于事…

最近B站上看到个何同学的视频,讲如何降低屏幕时间,测试了多种方法,包括给自己设提醒,或定时让屏幕只显示黑白,但是最终他还是说,问题的本质不是说要给玩手机增加多少障碍,而是要从心里问自己,这时间除了玩手机还能用来做哪些更有意义的事情。

问题就在于我还是控制不住自己,自制力低下,或者说根本没有,
就我这样的明年上了大学或过几年进入社会,不知道死的得有多惨…
甚至说我能不能考上理想大学都不一定

就拿爱好这件事来说,我的爱好真的很神奇,甚至说都不应该叫爱好,我告诉你为什么,
我对某件事感兴趣的过程往往是:

发现一个新事物–>很快上手尝试–>作为新手取得不错的成功–>遇到了比我更努力的人–>我需要付出更多去取得更好的成绩

到此打住,一般来说正常人都通过这个正向的反馈不断循环,提高自己,
而我则不一样,我总是相信自己是天赋异禀的神童,我的天赋可以碾压一起努力,可事实上并不是!每当自己的天赋不够用了,遇到了哪个比武更强的人,或者更努力的人,我对某件事的兴趣会瞬间全无…

说真的这就是一种病。

我没学过什么心理学,但是我知道这一定是不正常的。

可能是从小就没有建立过一个正向反馈的逻辑,导致一直以来都在钻牛角尖。
“小聪明”这个词自大我上幼儿园的时候就经常在我身边,但是随着年龄的长大,“小聪明”逐渐变得贬义,我意识到人们真正需要的是”大智慧“。

时间拉回到现在,我高二了,明年高三就要报考大学了,这次大学专业的决定不可能像是“爱好”那样随意,而我却不知道到底什么适合我,感觉什么都有兴趣,但是又害怕自己坚持不下来。

一直以来,身边往往就只有两种人,一种貌似自打出生就知道自己的未来想要什么,需要如何努力,而另外一种则是一直在寻找,而这种漫长的寻找也是一种拖延。

或许我是不成功的…我从来都不是,上面说的也只是是孤陋寡闻;没有人出生就知道自己的目的,无非都是通过知识的手段不断的武装自己,更多的了解这个世界,直到找到自己真正的目标…

不想以上价值的方式结尾,所以就随便再说说,没有什么需要藏着的。我写这帖子也是顺从了自己的拖延,纵容自己把时间浪费在这里而非学习。就算意识到了仍然无济于事,打着“完美主义者”的幌子,说要9点开始学习,但真到了九点,时间又稍纵即逝。
还得感谢你看到这里,但不知道你有没有搁着的事情没有去做,如果有的话还读到了这里怕不也是一种拖延吧。

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没逝的,就是吃亏吃少了,人教人教不会,事教人一次就够了,等你因为拖延症难受的时候,慢慢就改过来了趁着还早

这么多字,真手打?

我也是拖延症晚期,不影响生活,是龙是凤早已注定,不要太苛刻自己,活得开心就好

你是不是复制多了一个段落?

上面格式出错了,已经修改

拖延症是绝症

我不急得事情,我就会有拖延症,我急的事情,谁也拦不住。

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很正常啊

最后一刻做事效率1000%

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我也是,深受其害,在我周边的人中我是最严重的。

晕字了,你这还好,我拖延症的时候根本不会打这么多字

才高二啊,哈哈哈,没事啊,等你上大学就知道厉害的人多了去了

刷帖路过 读到了这段独白

你对自己的反思已经是一个好的开始 但是也不要过于 self-degradation 每个人在这个世界上都会有自己的意义 从你的文字中 我看到了来自 final 的压力,也有来自自我的崩溃

拖延和缺乏自制力的问题 这是很多人都会遇到的问题 所以你并不孤单 有时候,我们对自己太过严苛 可能会适得其返 试着以更加宽容的态度对待自己 当你发现自己在拖延时 不妨问问自己为什么会这样做 通常拖延背后是对任务的恐惧 对结果的担忧或是对过程的厌烦 理清了这些 我想你在将来遇到 ddl 时 能更从容的完成你的 courseworks

你还可以尝试引入一些时间管理的技巧 例如在写 coursework 的时候给自己先定下一个比较详细的 plan 或者用类似Pomodoro technique的方法来提高学习和工作的效率 确保自己的休息时间 防止过度疲劳

你的文字中 可以反映出你对自己的期待很高 这本身没有错 但过高的期待有时会带来压力 天赋确实重要 但持续的努力和对自我不断的提升更是关键 记住 每个人的成长轨迹都是独一无二的 你不需要与任何人比较 试着找到那些真正能激发你热情的事物 然后持续地 有意识地投入时间和精力

选择专业和职业确实是个重大的决定 但这并不是说你一旦选择了就不能改变 身边也有很多同学选择 gap year 或者 二硕 世界在不断变化 我们也应该允许自巈在不断探索中成长和变化 你可以从了解自己的兴趣和长处开始 试着参与一些相关的活动或课程 看看哪些能真正吸引你 :star2:

Pearce and love:)

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比如现在,我应该在为考试复习,但是却跑来L站:mirror::clown_face:

死线是第一生产力

我也不知道咋解决(否则也不会是现在这个b样)。大概几点建议

  1. 找个人一起学习,互相督促一下。
  2. 做个计划,每天怎么怎么样 (比较难,因为完不成没有惩罚,但也有点用)
  3. 下定决心?
    最重要的:
    不要相信自己!
    不要带手机,看抖音 看小说之类的,从根源断绝,而不是靠自制力。

知网搜几篇论文看看

同问