12 小时长夜班，白天补觉，岂不是没时间晒太阳了！
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分享两个今年关于大自然方向的研究 （不想读嘤文可以结合沉浸式翻译）
两篇都是顶刊 自然杂志
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07624-5
https://www.nature.com/articles/s44220-024-00298-y
佬需要一个重新发现自我的契机以及一个找回自我的过程
自已一定要爱自己才能收获更多的爱 
医药相关博士，医药相关行业 （非医生）回复不成医疗建议，仅供参考
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加油！！！！
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换个工作吧 这个工作真的不行
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家里被人骂，上学被孤立，上班被同事折磨，抑郁症就是这么来的，实在不行请远离吧，换个环境换种心情。
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（帖子已被作者删除）
经济还没独立，还离不开父母
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直觉告诉我，这里和其他地方不一样，之前我在这问过如何能精神抖擞熬过长夜班，大家能很好为我解答，看得出诸位都是很棒思想很成熟的成年人，不许你这么说他们
你刚好是在一楼回复的我，当我看到你的回复时，我一度觉得是不是发的这贴不恰当，都已经打算删了设置为只能自己才能看了，
但好在无意看到了最后一楼的回复，谢谢，真诚的感谢各位
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现在这年头工作很难找，我爸爸曾经无数次和我说，每年大学生毕业多少，失业多少，多少人租不起房子流落街头，告诉我有个离家近有五险一金要好好珍惜，巴拉巴拉吧啦
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你应该谈个女朋友，或者去找个洗浴中心过一夜，和知心大姐姐谈谈心。
参考《西西里的美丽传说》的小男孩，就是因为性压抑才会抑郁的
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我是女性，因为校园暴力关系，我害怕男性
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那你是缺少锻炼了，在家附近找个便宜的私教，大概2千一个月，明天坚持去上课锻炼，课后做做有氧运动，每天两小时，坚持两个月，随着肌肉的增长，你的生理激素也会逐渐恢复正常水平，心理会好很多。
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没有多少能帮楼主的╮(╯＿╰)╭但是加油啊(ง•̀_•́)ง
家里还有个抑郁症的表弟，叔叔说带去北京看了个中医，喝了几个月药感觉好了点，但是现在喝中药不管用了好像
另外确实有很多父母觉得抑郁症不是什么病，巴拉巴拉说一堆我们那个时候哪有这种病等等的话(´･_･`)
楼上说的对，先开始锻炼吧
加油✧٩(ˊωˋ*)و✧
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太难了，现在经济环境也不好，家里该呆还是得呆，但也可以一边呆，一边提升自我，只有自身足够强大了，才能抵御外界的不良影响呀，加油哦！
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我不是你，很难理解你的苦楚，但我真心的希望你走出心理阴郁，人生苦短及时行乐，遇事多往光明一面去想，学会开解自己，希望看到你走出来的那一天，佬友们在这里迎接一个自信阳光的你。
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正念，比如用一些app如潮汐 now冥想，里面有免费的新手冥想练习，在安静的环境下练习，每天有个十来分钟就可以，可以在每天醒来练习，或者是在睡觉之前练习，时间长了，会让你学会如何呼吸，如何专注当下；另外可以试着开始跑步，开始时可以慢跑，3公里 5公里都可以，这个过程一方面锻炼自己身体，一方面也是要让自己专注当下，后面可以在附近参加一些跑团一起跑步，时间长了，还可以给自己定个半马 全马的小目标。一些把思绪拉回当下的办法，楼主可以试试
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补充一点，建议看看王阳明心学相关的书籍或者是通过云听app可以搜索王阳明，郦波教授百家讲坛讲的王阳明就非常不错，也在云听可以搜到，听心学能够让一个人内心变得强大，面对困境，听听圣人是如何处理的
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现在这工作睡眠时间都不够，锻炼太奢侈了
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