如何保证好的睡眠

搞七捻三
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心里没事儿， 身体没事儿， 早起早睡， 就睡得不错了。

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对我而言只需要早睡就行

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没有心事，到头就睡

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还有就是午睡时间不要太长 :joy:

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心情很重要，我每天都能香香的睡到大中午

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感谢你的分享

建议熬夜帖每天睡前发个晚安，做个表率

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然后发完更睡不着了，一发就想刷，一刷就停不下来了 :joy:

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这也是一种仪式呀

建立入睡仪式，总不能只提早起，不提入睡吧

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大伙深睡时间都是多少啊？
我一般都是1个半小时。。醒来后，感觉还是有点累

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日后再睡，很舒服

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入睡困难 夜里多次醒来，或者睡眠浅 :disappointed_relieved:

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有教学视频吗 :tieba_025:

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这是ai生成的吧， 信得过吗？It’s ai generated, isn’t it? Can you trust it?

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还真不是ai生成的，原文在这里：

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最大的问题是噪音啊大哥

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我是需要安静+暗才睡得着