你们都是怎么让自己早睡的？

搞七捻三
,
1

一直没有早睡的习惯，经常熬夜到1，2点，但是入睡特别快，第二天精力也算充沛。最近天塌了开始失眠了，尝试过早睡，根本睡不着。开始纠结要不要药物辅助了。

15 个赞
2

喝点小酒,微醺,就睡着了

5 个赞
3

我也是1.2点啊，但是早睡9-10点算早，我才有可能睡不着，但是睡早睡着了，我会强制我自己醒，在1、2点的时候我会玩到3点这样再睡，

3 个赞
4

感觉那会更精神

5

躺床上听高数！

3 个赞
6

之前也这样，现在感觉这样玩精力不太够了。周末一个回笼觉能睡到中午

1 个赞
7

那就提前做好入睡准备。我一般有重大新闻的话会听对话类节目入睡，没有的话就带耳机听asmr入睡 :melting_face:也可以适当运动让自己疲劳，不建议药物辅助睡眠。

1 个赞
8

吃一粒褪黑素，过半个小时躺在床上冥想一会就能睡了

2 个赞
9

asmr那玩意也能入睡吗。不吵吗 :sweat_smile:

2 个赞
10

真是羡慕， 周末现在都睡不到九点，到了八点就睡不着了，真的好羡慕以前可以睡一整天，现在睡不着了

1 个赞
11

熬太晚肯定是睡到中午，但是周末一般我会醒更早 :joy:

1 个赞
12

生物钟摆在那呢，到点了关灯自然就睡着了。

1 个赞
13

有很多类型的，找到自己喜欢的就行

14

光了灯带上眼罩有也是一直翻啊

15

这玩意好使吗？我对药物始终有抵触，感冒发烧啥能抗就直接抗了，很少吃药。

1 个赞
16

早睡不了 :tieba_087:

2 个赞
17

指头儿告了消乏

1 个赞
18

不可能早睡的作息烂完了 :tieba_087:

19

:rofl: :rofl: :rofl: 这个习惯养成了，真的好难改。

20

其实也不算药物吧正常牛奶里还是什么东西里就有，我只是看中了里面加了维生素那种，正好还能补充点维生素睡得还舒服吃着也不错。