快40岁了，最近1 2年失眠，睡觉睡不好，晚上也不敢吃多了，吃多了更是睡不着，还心悸。
道友们 有没有了解吃什么能治疗睡眠的，之前有听说补充B2、B12的，那玩意好使不，还有其他推荐的不，
另外也想进点孝心，给父母买点能改善睡眠的东西
希望大佬们不吝赐教
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医生推荐我的 扬子江百乐眠胶囊，JD上可以看看
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饮食改善应该效果一般
多散散步，睡前放松一下才能睡好。神经性失眠要避免喝浓茶、咖啡，适当运动
好的，感谢兄弟我去 差下 
谢谢，茶、咖啡 我还真不喝，你说的适当运动 我试试，每天吃完饭，看完孩子写完作业就去散步去。要是娃能快点写完就好了 
推黑素？不然就喝点糖水吧，百合莲子都有安神作用。
每个人身体条件不一样的话失眠也是不一样的，如果普通方法都不起效的话，建议去看下心理科，他们负责这个。
别瞎吃，先去医院看
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酸枣仁泡水看看有没有效果