羊也数过,水饺也数过,轻音乐,褪黑素(不吃药),美国海军幻想法,毫无用处。每天晚上两眼一闭,脑子就乱想,感觉有点神经衰弱
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放点下雨天的声音试试
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睡眠歌单
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我是坚持数 1 到 100,中间被思绪打断就重新来,配合呼吸,从来都没有到 100 过。我过去看到视频说睡觉是为了切断与外界的联系,所以闭上眼,不要胡思乱想,其实和睡觉没差。不过不要胡思乱想的前提,你把思绪捋清了,自面恐惧。
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就算现实在下雨,也没用
难坚持,数不到20,就被其他想法替代了
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B站搜一搜冥想助眠视频?
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听点ASMR,秒睡喵
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编辑一下,上条开玩笑的,睡不着就起来敲码!我一晚上没睡的时候,我直接开敲!
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难搞,我有点厌恶ASMR,我听力还行,导致我听这些有点不舒服,发完本帖就开始闭眼了,睡不着,刚睁眼
佬友可以试试联想法,想象自己躺在一片云彩上,身体不断往下沉,肩膀越来越沉重。
没看见你的上一条,只记得以前有过几次真24小时敲代码,上午9点两眼一睁就是敲,敲到第二天12点,毫无睡意,当然下午就受不了 ,现在不行了,明天都有事干,昨天TM失眠到4点,眼睛上下眼皮打架,脑子跟喝了风油精是的,真难受,恨不得把自己脑子挖了
足够劳累?
我离职了,无业人员,明天大概睡到中午才起床,如果你感觉累的话,是不是给自己一段放松的时间会好点?
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我感觉白天跟晚上的脑子是两个不想干脑子
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不用,不是劳累导致的,有事干但也不忙
直接学一手达芬奇睡眠法,只要睡两个多小时
评测喝牛奶吗?我比较喜欢喝纯牛奶,基本一天一瓶,睡前喝牛奶试试?
啊这,我现在还是个人,不是牛马
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哒咩,好像容易长痘