每天8分钟,短时间练出腹肌(已实践,有效果图)

  • 在 22 年疫情期间在家办公,每天无所事事。突然想要锻炼,某天在 B 站刷到了训练腹肌的视频关键是 只需要每天8分钟左右

2022年11月6日 这里已经练了几天了,如果仔细看有了一点点雏形

2022年11月20日 认真练了两周后

如何让你的腹肌在最短时间内暴增?过来人教你了!_哔哩哔哩_bilibili

注意:贵在坚持,劳逸结合小心肌肉拉伤


  • 自从阳了以后感觉很长一段时间身体不适就没有再继续锻炼腹肌了。
  • 每天上班久坐感觉腰背有点酸,特别是后背肩膀哪里,每天都没有一点精气神整个人很疲劳。
  • 最近在练 武当八段锦 雀氏对酸涨情况有所缓解,而且也没以前那么重的疲劳感了。

武当八段锦完整带练呼吸口令版_哔哩哔哩_bilibili

23 Likes

马克

1 Like

厉害厉害

1 Like

体脂够低的

1 Like

钢铁侠正在回复

1 Like

行,我开始了

1 Like

这身材,真滴强,实名羡慕 :heart_eyes:

1 Like

我感觉你这是瘦的

1 Like

冷知识,腹肌只要体脂够低就能拥有.但是饱满度就需要练了

1 Like

怎么刷脂,我感觉刷不下去

1 Like

照片里用力了吧?

1 Like

过来给我摸摸

1 Like

练到最后的时候,感觉有点难提升了,买了增肌粉了还没用就阳了

1 Like

廋也不至于,刚刚好吧,不胖瘦

1 Like

减脂运动跳绳

1 Like

谁秀肌肉的时候不会用力呢 :wink:

1 Like

这不好吧

1 Like

你也可以

2 Likes

加油

行动起来少年