二级升三级，需要大家帮忙点一波赞，先谢谢各位，一直苦于不知道分享点什么，今天看到有人问失眠怎么办，作为一个曾经有长期失眠症的人，我说下我的解决办法，希望对有同样问题的人有所帮助。
我最严重的时候，两三个月不睡，去医院检查，发现有的人时间更长，西医做了一系列检查，并没有检查出什么问题，我的转折点是遇到了一个老中医，开了中药，解决了我长期失眠的问题，终于得以入睡，但是过一段时间，失眠又再次袭来，于是又反复吃这个中药，每次都是吃完一个疗程好一段时间，可是过一段时间就又犯了，反反复复，挺折腾的，但中药也并不适合一直吃，所以失眠问题还是困扰着我。
下面说一下我用过的其他方法
一 褪黑素，开始吃还是有效果的，吃一段时间效果没了，如果你没吃过，可以尝试。
二 助眠音乐，一般我在抖音搜索，我喜欢听下雨声，根据个人喜好选择，这个也是比较有用的吧，但未必每次都好使
三听故事，有的时候好使，有的时候越听越兴奋，自我总结了下，最好听点没什么营养的小说，就是这个故事勉强也能听，但决不能太有意思。
四 这个方法是要隆重推出的，基本解决了我失眠的问题，失眠难受，去药房咨询买点什么药，买药的推荐让我吃b族，当时我以为忽悠我买药呢，就是那么一听，并没有买，后来实在是没办法，抱着姑且一试的态度，买了一瓶尝试，发现了新大陆，吃了一颗b族，感觉堪比吃了安眠药，一觉睡到天亮。后经查，原来b族可以放松情绪，缓解焦虑，甚至对抑郁症有一些好处，能调整什么植物神经，具体忘记了，总之不可多得的好药，但我估计未必人人都适合，但是可以尝试下，属于保健类药品。先写到这里，希望对睡不着觉的你有用
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我吃了褪黑素，睡倒是睡了，第二天起来头晕得不行
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可以尝试下b族
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好的学习了，以后失眠严重了尝试一下
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其实不睡觉，就不会失眠了
我一般是玩星铁，瞌睡来得很快，缺点是手机会砸脸
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搞几个通宵，自然就不会失眠了，那时候坐着都能睡着。
我是随便想一个困难问题，一直想想想，就睡着了 
褪黑素有副作用，你可以搜一下，不能多吃
spotify 搜 peaceful Meditation / Meditation music 试着冥想
学习了
这个比安眠药副作用小太多了，不过天天吃确实不太好
已赞，同求赞。
b族指的是维生素吗？
失眠几个月的大有人在
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是的
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字真多啊
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想到哪写到哪
睡觉前听一套英语听力，一般30分钟的英语听力，10分钟的时候就睡着了 
哈哈，学习治疗法