太胖了,175cm,75kg, 感觉太胖了每次吃完饭感觉腹部也撑得慌,整天坐着,也感觉人都没精神,身体僵硬的很,感觉很累,每天懒腰抻不完有没有啥健身计划,尤其是瘦腹部的,佬提提建议!!!
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办张健身卡 找个教练带一个月 剩下的自己练
爬楼爬楼爬楼，简单好坚持
得老累 了吧 
看看 keep？
行,我去看看
不倾向于花钱流汗,又不搞健美身材,来个免费的
最省钱的就是跑步
讲真,年纪大了,感觉跑的膝盖都痛
那跳绳吧，压力稍微少点
游泳感觉不错
175 75kg也不算很胖的
我比你高一点点 86公斤 这样是不是感觉心里舒服多了 
办健身卡，找私教之前，先试试自己能不能坚持每周跑10KM。
你可以分3次跑，也可以发分2次跑。大部分人坚持不了的。健身就是脑子一热的事情，以为交钱了就有好的身材。2次3次的跑步都做不到，即使有私教也没有用，私教的课程远比跑步累，而且私教课开始之前都要你2-3KM慢跑热身。你每周10KM 坚持了2个月，而且感觉良好想提升一下可以试试去健身房。
keep
或者直接deepseek问，之前用gpt制定了一套，感觉挺详细的，按照计划运动了一段时间也确实很有用
倾向于135左右那样,150对我来说可能还是胖了点,我一个睡觉不打呼的人,过个年回家我妈竟让说我现在睡觉怎么打呼了,而且现在可能是成天坐着不怎么锻炼,感觉也需要锻炼锻炼,
好思路,我去试试
106kg 你是不是舒服多了。
每周10km感觉问题不大,我前年有段时间光跑步,每晚5km,没多久就瘦了10多斤,但是真膝盖有点看不住,疼…
佬心宽,开心最重要