2024-04-03 健身日记

臀腿 + 手臂训练

节假日前最后一天,提前发,中午按计划锻炼

我的计划

  • 史密斯深蹲
    50KG * 12次 * 1组
    70KG * 12次 * 1组
    80KG * 12次 * 2组
    90KG * 8 次 * 2组
    100KG * 6次 * 组
  • 坐姿腿屈伸
    42KG * 12次 * 3组
  • 绳索二头弯举
    35KG * 10 次 * 3组
  • 绳索臂屈伸
    35KG * 10 次 * 3组
























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沙发打卡

每日大学习 1/1

真早啊 哥

下午提前跑路了

稳固而知新

今天健身这么早

滴滴滴,又是水水的一天~

一看你就点进来直接看图了

碰上升三级这么喜庆的事情,这不得一天三更?

今天练的挺早

健身健身

我升三级你咋知道的…

徽章那里可以看都有谁升级了

没,都是中午去练,早上提前发,下午好直接跑路

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66 论坛还是你们玩的6

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闲话少说,赶紧更新庆祝一下 :crazy_face:

, , 666

给下周留点精力吧.怕你们顶不住

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我什么时候升3级