佬们我发现了 减肥的健康饮食方式！！！！

搞七捻三
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经过了，长达 1坤日的研究和实践，我发现了减肥需要怎样的饮食习惯那就是：
早饭早吃 ，晚饭晚吃 。当你的早饭够早，晚饭够晚的时候，你的身体就会合理的吸收自己所需的能量，达到减肥的效果。佬们可以尝试一下 :tieba_025:

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哈哈哈,我推荐跑步和合理的饮食,两个多月瘦20多斤.

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差点以为今天就是星期四了

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强啊 佬！

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我也想今天周四

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不要刻意打破原有的饮食规律，不然你会肠胃不舒服，最好慢慢改，时间一点一点往前推

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三分练七分吃，合理控制饮食，产生热量差就好了，简单来说就是多吃青菜水果蛋白质，少吃饭（碳水），然后一周跑几次几公里的步就好了

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其实也可以 早饭晚吃，晚饭早吃，中餐不吃（不会饿，毕竟 2 餐饭都向中午偏移了）。2 餐饭在 8 小时内解决，其他16小时只进水，会进入特定状态，然后坚持几个月看看。

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时间 推前 这个可能实现不了 我晚饭6点30左右吃 在推前 就到上班时间了

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(⊙o⊙)… 管不住嘴 总想炫肉

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正常吃饭，少油少糖就可以了，按照金字塔那样吃就行

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蛋白质就是正常吃肉，鸡肉或者鱼肉比较好

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这要根据 上班时间规划出来一个合理的时间点

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晚饭晚吃不是成夜宵了吗

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金字塔吃法 早餐吃的最多吗

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营养金字塔。。。

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把肉当主食怎么样

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有专业指导的话，生酮饮食还是挺好的

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盲生 你发现了华点。当你晚饭足够晚 晚到跟早餐差几分钟不就行了 :tieba_025:

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健康饮食？吃水果，吃蔬菜

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