杠铃自由深蹲
高脚杯深蹲 - 壶铃
单腿硬拉
青蛙趴 - 髋关节热身
保加利亚深蹲
哑铃深蹲
绳索上踢腿
臀桥
欣赏一下
一般
正规了, 有妹子看
跟着练了
健身得练呀 我也想健身 多健身好啊
好看 爱看
别一下就整太猛,受伤的话贼难受
居家也有很多器材, 哑铃,弹力带,臂力弹簧啥的.整起来开搞
来了,来了
我也想健身,就是工作没时间,害
正规了,有小哥哥看
我是每天中午去撸一个小时,没有集中时间话,碎片时间也可以搞起来 做一组动作也就几分钟.
貌似有妹子
建议全都换成妹子
群主要求看肌肉男
群主不重要