旅游回来狂胖3kg，我算是有些矮的那一类（173）但已经83kg了，试了好多减脂的办法都不管用，求助一下万能的佬友们
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控制饮食嘻嘻
除了运动，并没有什么捷径。饮食调整加每天2个小时，运动
司美格鲁肽。
短期内的体重增长只是因为你吃的太油太咸太甜的问题，接下来恢复日常饮食，少油少盐少糖多喝水，体重会下来的（不要吃肥肉和肉皮）
管住嘴，迈开腿 
你要具备自律能力，每周维持至少150分钟的中度运动，然后记得少吃点儿
你这都在肥胖的边缘了，需要引起强烈的重视了
减少食物，有有氧运动
最有效果的的是吃少一点。还有吃慢一点。
吃饭都看表来，保持10分钟以上。这样的饱腹感很强，可以抵消少吃的意犹未尽感
来看这里
少吃比什么都管用，
减肥最好的还是控制饮食吧
饿
控制饮食，增加运动，还要坚持