班上11：30下班，下午2：30上班，之前一般要睡一个小时左右，晚上最早得11：30才能睡着，上个星期开始，尝试着不再午休，中午饭后在单位健身房走步机15分钟，拉一会儿器械，就回屋坐着，这样下午也不迷糊，晚上10：00过就有睡意了，也不需要借助泡脚药物眼罩等了，所以才发现，没有方法就是最好的方法，只要适应人体节律就好，午休并不是必需品，不过还是因人而异的。望参考。
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从来不知道啥叫失眠，只要沾了枕头，想睡就能睡着
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中午不睡，下午崩溃 
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5年前，我中午不睡，下午也很精神，晚上通常12点半左右睡…
这1、2年来，中午不睡下午眼睛都睁不开，然后现在晚上2点半睡… 
感觉快没了
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中午不睡怎么能忍的呀？
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午休半小时刚刚好，你这是睡多了，反正我睡不睡晚上都是粘枕头就能睡着
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半小时睡不够，起来还是晕，最近不睡了反而没事，就靠在沙发上眯一会儿
好好好羡慕啊！！！
别人遇到愁事睡不着，我遇到愁事都是先睡一觉
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我也是，除非近期有什么焦虑的事情一直在脑子盘旋可能得花个30-1h
睡眠守恒定律
失眠，天天2点钟睡 
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这居然有影响
中午不睡，下午崩溃
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中午不睡确实开始有点难受，但是适应了之后也还好吧，如果白天工作量太大了，还是睡一会儿
真好啊，中午有这么长的时间，羡慕
羡慕佬友，我睡眠质量真不好
可以睡觉前半小时，喝上一杯热牛奶试试，我媳妇就是这样，她觉得对她睡眠有帮助
午休不要超过半个钟