怎么练肌——腹

搞七捻三
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我也是这样 一到夏天就更瘦

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你不懂，我的目的 :crazy_face:

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动机不纯 :tieba_091:

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我还行，刚来hz120都没有，一年就重了10多斤，现在130多了

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嘿嘿，是的是的 :crazy_face:

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我目前也在增肌，175，120，健身房就我一个细狗 :sob:

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嗯呢，多拍照记录，自己会给自己加滤镜的 :tieba_091:

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没事，差不多哈哈

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b站找跟练视频每天跟练，腹肌差不多两周就出来了

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嘻嘻，被你猜对了 :money_mouth_face:

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好建议，中午看了小红书，我现在不知道一天多少次合适，一组会不会太少了

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那都是这样的hh，我练完拍照也感觉自己巨帅 :joy:

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让我瞅瞅，私 :money_mouth_face:

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我之前第一次练，一遍都完不成，练了三四次才勉强做完

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慢慢来，一次太多吃不消 :joy:

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我给wanwan姐姐写了一份感动她的小作文 她才邀请我的

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听你狡辩 ， 小作文 只有始皇才会看 :tieba_001:

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可以给wanwan姐姐写小作文啊~

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你看你看 wanwan姐姐说过的~

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就是吃，增肌，新手期把握好肉量上去了就是这个身材了