有效缓解颈椎疼痛

[jihailanzhou]

刚看到有帖子问颈椎病的，所以把医院拍的颈椎保健操发出来，让更多人看到。我经常练，效果很好，两三天就有效果，有时间就多练几遍。另外八段锦，八部金刚之类都有用。

[cursor]

帕鲁们太难了

[smooth]

开始注意养生了

[hasayake]

好好好，收藏点赞一条龙

[baipiaodang (C)]

学习

[z827334597 (猪就是笨笨)]

好好好

[xiaoxiaoxiaoxiaozhen]

曾经在一个甲方现场每天上午10:30和下午的3:30都会放这种类似的广播让锻炼、但是作为牛马都在干活没人真的闲下来去做锻炼

[ruoxijun (十转睡眠蛊)]

兄弟们八段锦yyds

[jihailanzhou]

上午下午，各练几分钟，有效果的，
每天早晨能早起，练一套八部金刚功，对身体更好。

[handsome (大帅哥)]

起床就要上班，太早了起不来

[fu_yu (划水摸鱼🛡️)]

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[ZHUYM (峡谷之巅我为峰)]

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[violetmio]

在b站搜到视频，前面和图片都是一样的，方便跟练
【有来医生 8招颈椎操跟练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/SohlpdD