iphone 自带的fitness
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这个页面看着真舒服
好强的自律能力！我几天都坚持不下去 
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春天到了，回暖了，开跑
能坚持下来就是牛人，加油~
开跑开跑！！！ 恢复运动
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去年吃的少点, 再加上有氧+无氧. 体重直接从73调到68. 过年期间本来每天胡吃海喝的. 谁知一来工作地就开始肠胃炎, 体重直接掉到64. 现在有氧停了, 开始多吃点增肌了.
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冬天早上能起来是真的牛逼，我再暖和点试试
身高跟我差不多，最近弄了100天计划在执行，马上快完成了；早上也是5公里有氧，再加上其他运动计划
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和我情况差不多，我坚持了半年。到了152，现在又上来了。
开摆时间太长，就需要控制饮食，但是捡起来也快
哇哇哇哇哇，
4分配速跑28公里，平均128心率 
哪里放出来的？？
自律大佬。我现在是6.30起床练腰腹，这几年久坐落下了各腰疼的毛病。目前固定早上练腰大大缓解了腰疼
坚持锻炼。
对，坚持针对性的训练，可以改善各个地方。
很好用！！
心率150-160，有点高了
这个跑步贵在坚持，天冷了，懒得起床去跑，等天暖些再说
有娃了就很难了，要等娃大一点才好
一般来说是130-150，看个人状态，觉得不累可以适当提速